Zu Weihnachten Lesefreude verschenken

Noch auf der Suche nach einem sinnvollen und gleichzeitig persönlichen Weihnachtsgeschenk? Wie wäre es mit Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Entspannung im Buchformat? Lassen Sie sich von unseren Buchempfehlungen inspirieren und bestellen Sie versandkostenfrei in unserem Webshop! Per Klick auf die einzelnen Bücher gelangen Sie zur Inhaltsangabe, zum Autor*innenportrait, Blick ins Buch und zu weiterem Zusatzmaterial.

Das Team vom Junfermann Verlag wünscht Ihnen viel Spaß beim Verschenken!

Achtsamkeit: Körper, Geist und Seele in Balance halten

Mein Achtsamkeitsjahr

Achtsamkeit leben
Mit diesem liebevoll gestalteten 52-Wochen-Journal, mit dem Sie jederzeit starten können, erfahren Sie das Konzept der Achtsamkeit anschaulich in Theorie und Praxis und können zugleich über Ihre Erfahrungen reflektieren. Einfache Fragen und Impulse regen täglich dazu an, in einen Dialog mit ...

Achtsamkeit leben
Mit diesem liebevoll gestalteten 52-Wochen-Journal, mit dem Sie jederzeit ...

Ganz bei mir

Selbstakzeptanz statt Selbstoptimierung

Wäre es nicht schön, wenn wir wieder mehr bei uns selbst und unseren Bedürfnissen ankommen könnten, statt im ewigen Hamsterrad Runde für Runde zu drehen?
Dieses Journal ist eine spannende Reise zu uns selbst. Alles, was es braucht, ist etwas Zeit sowie ...

Selbstakzeptanz statt Selbstoptimierung

Wäre es nicht schön, wenn wir wieder mehr bei ...

in.sight

Der Offline-Begleiter in eine wache Selbstführung - für mehr Klarheit, innere Ruhe und Zufriedenheit

in.sight unterstützt dich dabei, ein zufriedeneres und erfolgreicheres Leben zu führen.
Dieser Planer, frei datierbare Kalender und tägliche Begleiter hilft dir,
- Termine und Aufgaben zu ...

Der Offline-Begleiter in eine wache Selbstführung - für mehr Klarheit, innere Ruhe und ...

Mindfulness - Gelebte Achtsamkeit

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Manchmal ist das Leben wie eine Achterbahnfahrt! Die verschiedenen Hoch- und Tiefphasen erfordern gute Nerven und ein gewisses Maß an Resilienz. Vor allem das Konzept der Achtsamkeit (engl. mindfulness) hat sich als enorm wirkungsvoll erwiesen, um die Turbulenzen des ...

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Manchmal ist das Leben wie eine Achterbahnfahrt!

Achtsamkeit in der Natur

Die Natur als Teil achtsamer Begegnung
Nirgendwo ist Achtsamkeit leichter als in der Natur, und auf nichts ist die Natur mehr angewiesen als auf die Achtsamkeit der Menschen. An alle, die die Haltung der Achtsamkeit verstehen, lernen oder intensivieren möchten; alle, die sich vorstellen können, die Natur stärker ...

Die Natur als Teil achtsamer Begegnung
Nirgendwo ist Achtsamkeit leichter als in der Natur, ...

Selbstfürsorge für das körperliche und mentale Wohlbefinden

Das kleine Buch der Selbstfürsorge

Sich selbst ernst nehmen
Im Leben das emotionale Gleichgewicht zu halten und seine sich ändernden Bedürfnisse stets im Auge zu haben, ist manchmal gar nicht so leicht. Schnell handeln wir im Autopilotmodus. Kleine Rituale der Selbstfürsorge helfen dabei, mehr bei sich selbst zu sein. Und genau das bietet dieses Buch.

Sich selbst ernst nehmen
Im Leben das emotionale Gleichgewicht zu halten und seine sich ...

moodify

Tägliche Selbstfürsorge für das körperliche und mentale Wohlbefinden
Wenn unser Stresspegel steigt, machen wir oftmals zuerst Abstriche bei uns selbst: bei unserem Schlaf, unserer Ernährung, unserer Freizeit. Und das nicht ohne Folgen für die körperliche und geistige Gesundheit.
Inspiriert durch effektive ...

Tägliche Selbstfürsorge für das körperliche und mentale Wohlbefinden
Wenn unser Stresspegel ...

moodify light

Der Ergänzungsband des Erfolgstagebuchs »moodify«
Sie haben »moodify - Das Tagebuch für Therapie und Selbstfürsorge« drei Monate lang verwendet und möchten an Ihrer neu erlernten Selbstfürsorge-Routine festhalten? »moodify light« unterstützt Sie dabei. Inspiriert durch effektive Techniken der Verhaltenstherapie ...

Der Ergänzungsband des Erfolgstagebuchs »moodify«
Sie haben »moodify - Das Tagebuch für ...

Auf dem Weg

Spazieren als Lebenskunst
Ein einfacher Spaziergang kommt uns so selbstverständlich vor, dass oft vergessen wird, welch regenerierende Kraft, Inspiration und kleines Glück uns auf dem Weg erwarten. In Zeiten von Digitalisierung und Erlebnissport wirkt Spazierengehen fast schon anachronistisch. Und genau deshalb ...

Spazieren als Lebenskunst
Ein einfacher Spaziergang kommt uns so selbstverständlich vor, dass ...

Warum Glück keine Glückssache ist

Glück fliegt einem nicht zu
Glücklichsein ist nicht nur ein emotionaler Zustand, sondern auch eine Haltung, die man sich zu eigen machen kann. Einfache Übungen helfen, das Glücksruder selbst in die Hand zu nehmen und sich auf die Reise zu einem glücklicheren Leben zu begeben. Das Glück fliegt einem nämlich nicht ...

Glück fliegt einem nicht zu
Glücklichsein ist nicht nur ein emotionaler Zustand, sondern auch ...

Anleitung zur Atemmeditation

Entspannung und innere Ruhe finden
Dieses Buch leitet zum Lernen und Üben der Atemmeditation an, in der Haltung des stillen, möglichst regungslosen Sitzens. Atemmeditation ist Entspannung durch aufmerksames Ein- und Ausatmen. Gedanken und Gefühle, die dabei aufkommen, lösen sich in der Konzentration auf den Atem auf.

Entspannung und innere Ruhe finden
Dieses Buch leitet zum Lernen und Üben der Atemmeditation ...

Mit einem Lächeln - 100 Übungen zur Positiven Psychologie

Das Übungsbuch zur Positiven Psychologie
Seit Beginn des 21. Jahrhunderts gibt es mit der Positiven Psychologie eine wachsende Bewegung. Sie interessiert sich weniger für unsere Defizite, sondern vor allem für die menschlichen "Sonnenseiten" und hat viele Erkenntnisse befördert.
Doch der Weg vom Wissen zum ...

Das Übungsbuch zur Positiven Psychologie
Seit Beginn des 21. Jahrhunderts gibt es mit der ...

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„[Gefühle sind] im menschlichen Erleben oftmals der Dreh- und Angelpunkt, der über Glück oder Leid entscheidet“ – Karolina Friese und Daniela Botz (@embodied.ehealth) #NEUERSCHEINUNG – und Weiterführung unserer erfolgreichen Kompetenz!Box-Reihe: ?? „Körperorientierte Emotionsregulation. Kompetenz!Box Therapie und Beratung“ von Daniela Botz @embodied.mind.therapy und Karolina Friese @psychotherapie.ratingen, herausgegeben von Ghita Benaguid @ghitabenaguid und Frauke Niehues @frauke.niehues Dieses Kartenset vereint Erkenntnisse aus der körperorientierten und achtsamkeitsbasierten #Psychotherapie, der kognitiven #Verhaltenstherapie, #Hypnotherapie und auch der #Embodiment-basierten #Yogatherapie effektiv und basiert auf neurobiologischen Grundlagen basiert. Es richtet sich an Therapeut:innen und enthält 100 Karten inkl. multimedialem Zusatzmaterial. Neben einer Fülle an psychotherapeutischen Interventionen zur körperorientierten Emotionsregulation auch einige salutogenetische Anregungen zur Stärkung der körperlichen #Homöostase eurer Klient:innen mit der Intention, ein ganzheitlich resilientes und stabiles Umfeld für das #Emotionserleben zu schaffen. Weitere Infos findet ihr in den Slides sowie unter www.junfermann.de (siehe Link in unserer Bio!) #Emotionen #Gefühle #Emotionsregulation #Übungen #Interventionen #Therapiemethoden #Therapie #Therapeutin #Therapeut #Kartenset #Kompetenzbox
Unsere Sparbuchaktion ist zurück! – Sichert euch Psychologie-Fachbücher, -Ratgeber und -Journale zu unschlagbaren Preisen: Nur solange der Vorrat reicht! ? Wir haben unser Lager aufgeräumt (#Frühjahrsputz ????) und bei ausgewählten Büchern die Preisbindung aufgehoben, sodass wir diese nun zu stark reduzierten Preisen (zw. 4 und 10 Euro pro Buch!) anbieten können. ? Einen Teil unserer Sparbücher, 13 an der Zahl, haben wir außerdem noch zu einem Paket geschnürt und bieten dieses für insgesamt nur 58,00 Euro an – exklusiv nur bei uns (über unseren Webshop)! ? Bitte beachtet, dass das Sparbuchpaket nur in der angegebenen Zusammenstellung bestellt werden kann und sich nicht individuell zusammenstellen lässt. Natürlich ist es aber möglich, nur ausgewählte Sparbücher unabhängig vom Paket zu bestellen! ? Weitere Hinweise sowie Infos zur den einzelnen Büchern findet ihr in den Slides – und im Story-Highlight „Sparbücher“. Jetzt zugreifen: auf www. junfermann.de #sparbuchaktion #sparbuch #sparbücher #rabattaktion #nursoalngedervorratreicht #fachbücher #ratgeber #journal #psychologie #psychotherapie #coaching #kommunikation #bücherliebe #bücher #junfermann
?Ton an? – Geht ihr automatisch immer vom Schlimmsten aus? Stressen euch Situationen, die noch nicht eingetreten sind, oder lauert für euch hinter jeder Ecke eine Katastrophe? Fühlt ihr euch bei #Entscheidungen überfordert und wie gelähmt? Von subtilem #Vermeidungsverhalten bis hin zu alptraumhaften Ängsten: ?Immer ist #Erwartungsangst der Motor, der all das antreibt. ?Erwartungsangst ist laut Sally Winston und Martin Seif die dritte Schicht der #Angst bzw. die Angst vor der Angst vor der Angst: Man fürchtet, dass einen etwas, vor dem man Angst hat, tatsächlich ängstigen könnte.? Das Ergebnis: Man tut überhaupt nichts mehr. – Ihr habt mit Erwartungsangst zu tun? In diesem Buch lernt ihr, wie und warum ihr derart ausgebremst werdet und wie ihr den Weg in ein flexibleres und glücklicheres Leben finden könnt. ? „Erwartungsangst überwinden“ von Sally M. Winston und Martin N. Seif – jetzt neu! Versandkostenfrei bestellen unter www.junfermann.de (siehe Link in der Bio) #ängste #vermeidung #katastrophendenken #negativegedanken #psychologie
NEUE PODCAST-FOLGE: „Fühl dich ganz“ – das ist einfach gesagt, aber gar nicht so einfach: Wie kriegen wir das hin, glücklich zu sein, erfüllt und zufrieden zu leben? Sich ganz zu fühlen, im Reinen mit sich und den anderen zu sein? Lukas Klaschinski @lukas.klaschinski ist Psychologe, Verhaltens- und Kommunikationstrainer und Podcaster, und spricht in @bestefreundinnen_podcast und im Podcast #sobinichebenpodcast zusammen mit Stefanie Stahl über Themen, die uns ganz persönlich beschäftigen. Er sagt: Lerne, deine Gefühle wahrzunehmen und auf sie zu reagieren. „Das ist ein echter Gewinn“. ? Jetzt reinhören in die neue Folge von Apropos Psychologie! – über euren Lieblingspodcastdienst oder auf unserem Blog siehe Link in der Bio! ? Buchtipp: „Fühl dich ganz. Was wir gewinnen, wenn wir Emotionen verstehen und zulassen“ von Lukas Klaschinksi (Knaur-Verlag 2024) #AproposPsychologie #PsychologiePodcast #ACT #AkzeptanzUndCommintmentTherapie #Beziehungen #Biografie #Emotionen #Erleben #Gedanken #Gefühle #Gemeinschaft #Glaubenssätze #Scham #Sozialisierung #Verletzlichkeit #Werte
NEU: die 3. überarbeitete Auflage von „Mit Narzissten leben“ von Wendy Behary. ? Die Autorin zeigt in diesem Buch wirksame Strategienim Umgang mit narzisstischen Menschen auf. Ihr lernt, Blockaden von Narzisst:innen durch eine mitfühlende, empathische Kommunikation zu überwinden, Grenzen zu setzen und zu erkennen, wann es an der Zeit ist, sich von nicht akzeptablem Verhalten zu distanzieren. Als die amerikanische Originalausgabe 2008 erschien, war „Mit Narzissten leben“ eines der ersten Bücher zum Thema, das sich an eine breite Öffentlichkeit richtete. Aufgrund seines umfassenden Erklärungsansatzes und weil die Autorin stets neue Erkenntnisse eingearbeitet hat, ist es „frisch“ geblieben. In dieser 3. Auflage werden u.a. Themen wie Umgang mit sexsüchtigen Narzisst:innen oder Kindererziehung mit einem narzisstischen Elternteil stärker beleuchtet. Über die Autorin: Wendy Behary ist Begründerin und klinische Leiterin des „Cognitive Therapy Center“ (New Jersey) und Fakultätsmitglied des „Cognitive Therapy Center and Schema Therapy Institute“ (New York). Außerdem hat sie die „Academy of Cognitive Therapy“ mitbegründet. In ihrer Privatpraxis hat sie sich auf die Behandlung des Narzissmus und auf Paartherapie spezialisiert. #neuerscheinung #narzissmus #narzisst #narzisstin #umgangmitnarzissten #narzisstisch #toxischebeziehung #toxischefamilie
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