Bewusst leben

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Hier finden Sie Inspirationen und Impulse für ein glückliches Leben. Bücher zu Themen wie Achtsamkeit, Stressreduktion, Entschleunigung und Umgang mit Alltagsproblemen haben wir hier zusammengestellt - für eine gesunde Selbstfürsorge und mehr Lebensfreude!

(160 Titel)
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Unbeschwert leben - das Arbeitsbuch

Wie Sie sich in 10 Schritten von Verbitterung befreien

Übungen gegen Verbitterung

Das Arbeitsbuch stellt ein abgestimmtes Übungsprogramm vor, das Menschen effektiv darin unterstützt, sich in Eigenregie vom Schmerz früherer Verletzungen und von Verbitterung zu befreien.
Es beinhaltet ...

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Zukunfts-Resilienz

Stark werden in Krisenzeiten

Gestärkt in die Zukunft blicken
Zukunftsängste und das Berührtsein von Negativschlagzeilen belasten immer mehr Menschen. Bei vielen wird eine subjektive Untergangsstimmung nicht allein durch objektive Fakten über globale Krisen,
sondern ...

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Erwartungsangst überwinden

Wege aus chronischer Unentschiedenheit, Vermeidung und Katastrophendenken

Frei und flexibel im Hier und Jetzt leben
Gehen Sie automatisch immer vom Schlimmsten aus? Stressen Sie Situationen, die noch nicht eingetreten sind, oder lauert für Sie hinter jeder Ecke eine Katastrophe?
Fühlen Sie sich bei ...

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Wenn die Familie nicht guttut

Toxische Beziehungen erkennen und lösen

Toxische Familien und ihre Verhaltensweisen
Missbräuchliche Beziehungen bedeuten Dauerstress für Körper und Seele. Handelt es sich um Paar-, Freundschafts- oder Arbeitsbeziehungen oder beinhalten die toxischen Dynamiken gar Gewalt,
wird ...

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Im Erdboden versinken?

Den Teufelskreis aus Scham und Angst durchbrechen

Scham und Selbstzweifel ergründen und überwinden
Scham ist eine Reaktion auf die eigene Unsicherheit und eine verzerrte Selbstwahrnehmung. Sie wird oft mit Schuldgefühlen verwechselt.
Wer sich schuldig fühlt, fühlt sich für etwas, was er ...

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Raus aus den Lebensfallen

Das Schematherapie-Begleitbuch
3., überarbeitete Auflage

Das ganze Potenzial nutzen, das in uns steckt
"Warum passiert mir das immer wieder?!" Wenn Sie sich das fragen, sitzen Sie vermutlich in einer Lebensfalle. Lebensfallen sind Erlebens- und Verhaltensmuster, die sich seit der Kindheit und Jugend ...

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Der unsichtbare Löwe

Wie Menschen psychisch reagieren, wenn sie sich bedroht fühlen

Sie laufen vor einem Löwen weg, den Sie nicht mehr sehen können
Sie sehen einen Menschen, der schreiend und wild mit den Armen fuchtelnd die Straße entlangrennt.
"Er ist verrückt", denken Sie - und wollen nur weg von ihm. Plötzlich sehen ...

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MUTmuskeltraining

Jeden Tag ein bisschen mutiger!
Das Arbeitsbuch
2., überarbeitete Auflage

Mutmuskeltraining: Jeden Tag ein bisschen mutiger - Das Arbeitsbuch

Nach ihrem Ratgeber zum Mutmuskeltraining legt Tanja Peters hier nun das Praxisbuch vor: das umfassende Programm für ein mutigeres Ich. Mut ist ein Muskel, der sich ...

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Freundschaft mit dem inneren Kritiker schließen
Mit Online-Material

Kompetenz!Box Persönlichkeitsentwicklung

Fortsetzung der neuen Kompetenz!Box-Kartensetreihe
Als "innerer Kritiker" wird der innere Anteil bezeichnet, der uns - oder besser: mit dem wir uns - heftig kritisieren, antreiben, stark anpassen und zur Perfektion bringen wollen.
Auch ...

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Die versteckte Depression

Wenn Perfektionismus krank macht

Wenn das Streben nach Perfektion in die Depression führt

In diesem Buch geht es um einen zentralen Auslöser von Depressionen, dem bisher zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt wurde: Perfektionismus.
Glauben Sie, dass schmerzhafte ...

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Lebe anders!

Life Coaching mit Achtsamkeit und Positiver Psychologie

Ansätze für ein erfülltes, achtsames und positives Leben
Angesichts größer werdender Belastungen und von immer mehr Stress fragen sich viele Menschen, ob es Alternativen gibt.
Wie könnte man anders leben?
Wie könnte ein erfülltes, ...

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Wenn die Gedanken wieder kreisen...

Hilfreiche Impulse zum Umgang mit ständigem Grübeln

Warum wir unseren Gedanken nicht immer glauben sollten

Sind Sie eine chronische Grüblerin, ein klassischer "Overthinker"? Steigern Sie sich in Ihre Gedanken hinein bis zu dem Punkt, an dem Sie sich unruhig, besorgt, gestresst, ...

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