Selbsthilfe

Selbsthilfe

Es gibt viele Probleme, die einem das Leben schwer machen können. Nicht immer muss man deshalb gleich an eine Therapie denken. Oft genügt es, das eigene Verhalten zu überdenken, sich seiner Ursachen bewusst zu werden und es zu ändern. Ängste, Minderwertigkeitskomplexe, mangelndes Selbstwertgefühl, depressive Verstimmungen - all diesen Problemen kann man mit Hilfe praktischer Übungen auf den Grund gehen und Schritt für Schritt Veränderungen herbeiführen.

(95 Titel)
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Auf dem Weg

20 Spaziergänge für das seelische Wohlbefinden

Spazieren als Lebenskunst
Ein einfacher Spaziergang kommt uns so selbstverständlich vor, dass oft vergessen wird, welch regenerierende Kraft, Inspiration und kleines Glück uns auf dem Weg erwarten. In Zeiten von Digitalisierung und ...


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Halt mich fest

Sieben Gespräche über lebenslange Liebe

Lieben lernen

In der Liebe geht es um emotionale Verbindung. Wir alle suchen jemanden, auf den wir uns verlassen können, einen geliebten Menschen, der uns zuverlässig emotionale Verbundenheit geben kann. Sue Johnsons Botschaft in diesem ...


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Auf die lange Bank

Wenn Aufschieben zum Problem wird

Was du heute kannst besorgen …
Wir alle schieben Dinge vor uns her, mal mehr, mal weniger; mal für kürzere, mal für längere Zeit. Diese "Aufschieberitis" kann belastend sein, sie ist aber kein Krankheitsbild. Anders sieht es bei der ...


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Mehr als intelligent

Hochbegabung als Chance

Die vielen Gesichter der Hochbegabung
Hochbegabung ist sowohl ein Geschenk als auch eine Aufgabe, denn ohne entsprechende Selbstreflexion und Eigeninitiative bleiben viele Talente ungenutzt. Ohne kontinuierliches Training fehlt es an ...


moodify

Das Tagebuch für Therapie und Selbstfürsorge

Tägliche Selbstfürsorge für das körperliche und mentale Wohlbefinden
Wenn unser Stresspegel steigt, machen wir oftmals zuerst Abstriche bei uns selbst: bei unserem Schlaf, unserer Ernährung, unserer Freizeit. Und das nicht ohne Folgen für die ...


Kluge Köpfe, krumme Wege?

Wie Hochbegabte den passenden Berufsweg finden

Je mehr Begabung, desto steiler die Karriere? Viele (oft unwissentlich) hochbegabte oder vielseitig talentierte Menschen erleben genau das Gegenteil. Sie sind mit ihrer Arbeit unzufrieden und suchen immer wieder nach dem passenden Platz im (Berufs-)Leben.


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Kopfzerbrechen

Wenn das Grübeln zur Belastung wird

Warum können wir nicht aufhören zu grübeln?

Unnötiges Kopfzerbrechen und schlaflose Nächte - ständiges Grübeln zermürbt. Wir quälen uns mit immer wiederkehrenden Gedanken, ohne zu einem Schlusspunkt zu gelangen, suchen Antworten auf ...


in.sight

Dein täglicher Achtsamkeitsbegleiter & Planer

Der Offline-Begleiter in eine wache Selbstführung - für mehr Klarheit, innere Ruhe und Zufriedenheit

in.sight unterstützt dich dabei, ein zufriedeneres und erfolgreicheres Leben zu führen.
Dieser Planer, frei datierbare Kalender ...


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Glückliche Kängurus springen höher

Impulse aus Glücksforschung und Positiver Psychologie

Positive Psychologie im Alltag, im Coaching und in der Psychotherapie

Was macht Menschen glücklich? Wie lassen sich die persönlichen Stärken für ein zufriedenes und erfolgreiches Leben nutzen? Wie lässt sich Stress effektiv bewältigen ...


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Ausstieg aus Verhaltenssüchten

Wie Schematherapie helfen kann
Mit CD

Wenn die Lust zur Sucht wird

Haben Sie das Gefühl, bestimmte Aktivitäten in ihrem Ausmaß nicht mehr kontrollieren zu können? Ist zum Beispiel Surfen im Internet, Glücksspiel, Sex, Sport, Einkaufen oder Arbeiten zu Ihrem Lebensmittelpunkt ...


Ganz bei mir

Das Journal für mehr Ruhe und Gelassenheit

Selbstakzeptanz statt Selbstoptimierung

Wäre es nicht schön, wenn wir wieder mehr bei uns selbst und unseren Bedürfnissen ankommen könnten, statt im ewigen Hamsterrad Runde für Runde zu drehen?
Dieses Journal ist eine spannende ...


Immer mit der Ruhe!

Wie Sie Ihr Gehirn zur Gelassenheit erziehen

Stressbewältigung beginnt im Kopf!

Alle Welt spricht davon, doch immer weniger Menschen finden sie: innere Ruhe und Gelassenheit. Einer der Gründe ist, dass wir mit einem hypersensiblen Alarmsystem ausgestattet sind, das ...



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