Ganz bei mir
Selbstakzeptanz statt Selbstoptimierung
Wäre es nicht schön, wenn wir wieder mehr bei uns selbst und unseren Bedürfnissen ankommen könnten, statt im ewigen Hamsterrad Runde für Runde zu drehen?
Dieses Journal ist eine spannende Reise zu uns selbst. Alles, was es braucht, ist etwas Zeit sowie ...
Selbstakzeptanz statt Selbstoptimierung
Wäre es nicht schön, wenn wir wieder mehr bei ...
in.sight
Der Offline-Begleiter in eine wache Selbstführung - für mehr Klarheit, innere Ruhe und Zufriedenheit
in.sight unterstützt dich dabei, ein zufriedeneres und erfolgreicheres Leben zu führen.
Dieser Planer, frei datierbare Kalender und tägliche Begleiter hilft dir,
- Termine und Aufgaben zu ...
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Das kleine Buch der Selbstfürsorge
Mit Stress umgehen lernen, Ängste reduzieren und Wohlbefinden fördern
Sich selbst ernst nehmen
Im Leben das emotionale Gleichgewicht zu halten und seine sich ändernden Bedürfnisse stets im Auge zu haben, ist manchmal gar nicht so leicht. Schnell handeln wir im Autopilotmodus. Kleine Rituale der Selbstfürsorge ...
Gut genug statt perfekt
Perfektionismus loslassen - entspannter leben
Es ist ein Fehler, keine Fehler machen zu wollen!
In gesundem und verträglichem Ausmaß können Ehrgeiz und Genauigkeit in vielen Lebensbereichen von Vorteil sein, z.B. im Beruf. Nachteilig sind jedoch zu hohe Anforderungen an sich selbst, ...
Anleitung zur Atemmeditation
Entspannung und innere Ruhe finden
Dieses Buch leitet zum Lernen und Üben der Atemmeditation an, in der Haltung des stillen, möglichst regungslosen Sitzens. Atemmeditation ist Entspannung durch aufmerksames Ein- und Ausatmen. Gedanken und ...
Kognitive Verhaltenstherapie leicht gemacht
Strategien und Übungen zur Bewältigung von Depressionen, Ängsten, Panik und Sorgen
Leben bedeutet fühlen
Ohne unsere Emotionen könnten wir keine Entscheidungen treffen, keine Beziehungen führen, nicht zielgerichtet handeln.
Und zugleich sind es unsere Gefühle, die uns manchmal regelrecht aus der Bahn werfen - seien es ...
Unbeschwert leben
Wie Sie sich in 10 Schritten von Verbitterung befreien
In 10 Schritten frei vom Schmerz alter Verletzungen
Ihnen ist in Ihrem Leben Unrecht geschehen? Sie sind verletzt, vielleicht sogar verbittert? Das muss nicht so bleiben. Befreien Sie sich selbst von Ihrem Schmerz durch frühere Verletzungen.
Workout für die Seele
Wie wir unseren Guten-Laune-Muskel trainieren können & was Ängste mit Triathlon zu tun haben
Das Fitnessprogramm für die Seele
Alice Romanus-Ludewig stellt in diesem Buch passende Übungen für ein individuelles "Seelenworkout" vor. Egal, ob Ihnen akut etwas auf der Seele liegt oder Sie ganz grundsätzlich etwas für Ihre Resilienz ...
Mein Achtsamkeitsjahr
Das 52-Wochen-Journal für mehr inneren Frieden und Präsenz
Achtsamkeit leben
Mit diesem liebevoll gestalteten 52-Wochen-Journal, mit dem Sie jederzeit starten können, erfahren Sie das Konzept der Achtsamkeit anschaulich in Theorie und Praxis und können zugleich über Ihre Erfahrungen reflektieren. ...
Warum Glück keine Glückssache ist
Glück fliegt einem nicht zu
Glücklichsein ist nicht nur ein emotionaler Zustand, sondern auch eine Haltung, die man sich zu eigen machen kann. Einfache Übungen helfen, das Glücksruder selbst in die Hand zu nehmen und sich auf die Reise zu ...
Meine Grenzen erweitern
155 Techniken zur Selbstbehauptung und zum Abbau innerer Blockaden
Grenzen entstehen im Kopf
Grenzen beginnen nicht erst dort, wo wir anderen begegnen, sie beginnen schon viel früher - nämlich in unserem Kopf: in der Art, wie wir denken und die Welt betrachten. Dieses Buch fokussiert die innere Dynamik eines ...
Auf dem Weg zur Ganzheit
Mit der Wholeness-Methode zur persönlichen Transformation
Eine wirkungsvolle Form der Veränderungsarbeit
Bei der von Connirae Andreas entwickelten Wholeness-Work handelt es sich um eine neue Methode der persönlichen Transformation, die einfacher, sanfter und wirkungsvoller ist als frühere Ansätze.
Herzenslichter
20 heilsame Schreibanlässe für die Seele – ein Journal
Heilende Herzensenergie für den Alltag
Durch einen kurzen Text und einige gezielte Fragen werden 20 positive und unterstützende Themen eingeführt. Anschließend gibt es genügend Freiraum, selbst etwas zum jeweiligen Thema zu schreiben, zu malen ...
Das Potenzial des Inneren Kindes nutzen
Dein Weg zu emotionaler Freiheit
Gebrauchsanleitung fürs Glück
Viele Menschen haben das Gefühl, nicht das Leben zu leben, das sie sich wünschen. Die Unzufriedenheit kommt diffus daher - schwer erklärbar und damit scheinbar unveränderlich. In der Literatur wird oftmals das ...