Achtsamkeit & Stressbewältigung

Unsere Gesellschaft wird immer schneller - Technologien entwickeln sich rasant, immer mehr Informationen und Reize strömen auf uns ein. Die Arbeits- und Lebenswelt stellt hohe Anforderungen an den einzelnen Menschen. Umso wichtiger ist ein Ausgleich, um Körper, Geist und Seele in Balance zu halten. Hier finden Sie Bücher, die Ihnen helfen, eine Haltung der Achtsamkeit einzuüben und besser Stress und belastenden Faktoren umzugehen.

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Selbstakzeptanz statt Selbstoptimierung

Wäre es nicht schön, wenn wir wieder mehr bei uns selbst und unseren Bedürfnissen ankommen könnten, statt im ewigen Hamsterrad Runde für Runde zu drehen?
Dieses Journal ist eine spannende Reise zu uns selbst. Alles, was es braucht, ist etwas Zeit sowie ...

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Der Offline-Begleiter in eine wache Selbstführung - für mehr Klarheit, innere Ruhe und Zufriedenheit

in.sight unterstützt dich dabei, ein zufriedeneres und erfolgreicheres Leben zu führen.
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(57 Titel)
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Unbeschwert leben - das Arbeitsbuch

Wie Sie sich in 10 Schritten von Verbitterung befreien

Übungen gegen Verbitterung

Das Arbeitsbuch stellt ein abgestimmtes Übungsprogramm vor, das Menschen effektiv darin unterstützt, sich in Eigenregie vom Schmerz früherer Verletzungen und von Verbitterung zu befreien.
Es beinhaltet ...

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Zukunfts-Resilienz

Stark werden in Krisenzeiten

Gestärkt in die Zukunft blicken
Zukunftsängste und das Berührtsein von Negativschlagzeilen belasten immer mehr Menschen. Bei vielen wird eine subjektive Untergangsstimmung nicht allein durch objektive Fakten über globale Krisen,
sondern ...

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Im Erdboden versinken?

Den Teufelskreis aus Scham und Angst durchbrechen

Scham und Selbstzweifel ergründen und überwinden
Scham ist eine Reaktion auf die eigene Unsicherheit und eine verzerrte Selbstwahrnehmung. Sie wird oft mit Schuldgefühlen verwechselt.
Wer sich schuldig fühlt, fühlt sich für etwas, was er ...

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Der unsichtbare Löwe

Wie Menschen psychisch reagieren, wenn sie sich bedroht fühlen

Sie laufen vor einem Löwen weg, den Sie nicht mehr sehen können
Sie sehen einen Menschen, der schreiend und wild mit den Armen fuchtelnd die Straße entlangrennt.
"Er ist verrückt", denken Sie - und wollen nur weg von ihm. Plötzlich sehen ...

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MUTmuskeltraining

Jeden Tag ein bisschen mutiger!
Das Arbeitsbuch
2., überarbeitete Auflage

Mutmuskeltraining: Jeden Tag ein bisschen mutiger - Das Arbeitsbuch

Nach ihrem Ratgeber zum Mutmuskeltraining legt Tanja Peters hier nun das Praxisbuch vor: das umfassende Programm für ein mutigeres Ich. Mut ist ein Muskel, der sich ...

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Lebe anders!

Life Coaching mit Achtsamkeit und Positiver Psychologie

Ansätze für ein erfülltes, achtsames und positives Leben
Angesichts größer werdender Belastungen und von immer mehr Stress fragen sich viele Menschen, ob es Alternativen gibt.
Wie könnte man anders leben?
Wie könnte ein erfülltes, ...

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Mitgefühl als Weg

52 Lektionen zur Gewaltfreien Kommunikation

Mehr Mitgefühl erleben
In 52 anschaulichen Lektionen wird Gewaltfreie Kommunikation als konkrete Methode, integrative Umgangsform und als bereichernde Fertigkeit dargestellt und erlebbar gemacht.
Vor dem Hintergrund seiner mehr als ...

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Mit Achtsamkeit und Körperbewusstheit Ängste überwinden

Ein körperbasierter Ansatz

Ein Wegweiser aus der Angst
Je mehr Menschen unter Ängsten leiden, desto klarer wird, dass der bloße Versuch, angst- und sorgenvolles Denken zu kontrollieren, nicht zum Ziel führt. Denn die Angst hat ihren Ort nicht in unseren Gedanken - sie ...

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Das Arbeitsbuch gegen Angst und Depression

Einfache und effektive Techniken in psychischen Krisen

Das Leben wieder selbstbestimmt gestalten

Menschen, die unter Ängsten oder Depressionen leiden, empfinden ihr Gefühlsleben oft als einseitig und eingeschränkt: Bei Angst steht der ganze Körper unter Anspannung, der Zugriff auf gewohnte ...

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Meine Stärke, mein Wachstum

Impulse für persönliche Entwicklung aus Positiver Psychologie & Achtsamkeit

Ideen für persönliches Wachstum

Dieses Kartenset enthält insgesamt 80 Impulse für die eigene Übungspraxis bzw. fürs Selbstcoaching: 40 aus der Positiven Psychologie, 40 aus der Achtsamkeit.
Die Autorinnen bringen jahrelange ...


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Alltagsängste bei Kindern

Wie Eltern ihren Kindern Sicherheit geben können

Kinder nicht allein lassen mit ihren Ängsten
- Wie können Eltern mit einem Kind umgehen, das panische Angst vor dem Zahnarzt, Spritzen, Hunden oder Spinnen hat?
- Wie helfen sie einem Kind, das davon überzeugt ist, ganz genau zu ...

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Negative Gedanken bewältigen

Hilfe finden bei sorgenvollem Grübeln, Scham und anderen belastenden Gefühlen.
Ein Arbeitsbuch

Den Kreislauf negativen Denkens durchbrechen
Wer unter Angst oder Depressionen leidet, wird mit großer Wahrscheinlichkeit auch von unerwünschten, belastenden und wiederkehrenden Gedanken verfolgt.
Letztere sind oft mit Emotionen ...

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