Wege in den erholsamen Schlaf
Übungen, die den Schlaf einladen und zum Bleiben bewegen
Jeder kann seine Schlafqualität mit einfachen und sanften schlaferzeugenden Übungen deutlich verbessern. Aber: Der Schlaf kann nicht kommen, wenn man ihm hinterherläuft. Er will eingeladen werden. Diese Erfahrung konnten auch Teilnehmer an Kursen ...
Borderline im Trialog
Miteinander reden - voneinader lernen
Die Möglichkeit eines systematischen Austauschs, einer Begegnung auf "auf Augenhöhe", zwischen Borderline-Betroffenen, deren Angehörigen und Fachleuten galt lange Zeit als nicht realisierbar. Die Kommunikation und die Beziehungen zwischen den ...
Körperorientierte Traumatherapie
Sanfte Heilung mit traumasensitivem Yoga
Wenn wir über Trauma sprechen, steht meist das Ereignis, die erzählbare Geschichte, im Mittelpunkt. Ein Trauma ist jedoch vor allem ein Erlebnis, das dem Körper widerfahren und dort gespeichert worden ist. Deshalb kommt man allein mit kognitiv ...
Die Stärken der Stillen
Selbstvertrauen und Überzeugungskraft für introvertierte Menschen
"Die Stärken der Stillen"richtet sich an introvertierte Menschen, die vor allem im Arbeitsalltag ihre Stärken ausbauen und auf authentische Art und Weise erfolgreich sein wollen. Jennifer Kahnweiler demonstriert sehr feinsinnig, wie Introvertierte ...
Panikattacken meistern und das Leben zurückgewinnen
Schritt für Schritt Angstzustände überwinden
Gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurück!
Angst- und Panikattacken können das Leben gravierend einschränken. Menschen mit Platzangst (Agoraphobie) zum Beispiel fürchten sich sowohl vor engen Situationen als auch vor weiten ...
Achtsam und erfolgreich im Beruf
Mit ACT die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz stärken
Ein Trainingsmanual
Wie Sie Klienten und Mitarbeiter mit ACT stark für die Arbeitswelt machen
Das Ziel der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) ist die psychische Flexibilität eines Menschen - ein Merkmal, das in jedem Bereich des Lebens wichtig ist. ...
Borderline-Persönlichkeitsstörung
Ein Wegweiser für Betroffene
Borderline verstehen lernen
Die Diagnose Borderline klingt erschreckend und überwältigt die Betroffenen mit einer Vielzahl an Emotionen: einerseits Erleichterung, weil sie jetzt einen Namen und eine Ursache für ihr "Anderssein" haben, ...
Schmerzlinderung durch Triggerpunkt-Therapie
Das Selbsthilfebuch
Ein Leben mit Schmerzen? - Das muss nicht sein!
Hunderte von Menschen, die unter Schmerzen litten und von anderen Ärzten keine eindeutige Diagnose erhalten konnten, hat Valerie Delaune bereits erfolgreich behandelt. Mit der ...
Ängste bewältigen - ein Übungsbuch
Lösungen aus der Kognitiven Verhaltenstherapie
Ihre Angst ist so stark, dass Sie meinen, sie nicht mehr kontrollieren zu können? Dieses Buch kann Ihnen helfen, denn es basiert auf der Kognitiven Verhaltenstherapie, einem seit mehr als 25 Jahren bewährten Behandlungsansatz. Entwickelt, erforscht ...
Kleiner Psychotherapieführer
Grundlagen und Methoden. Praktischer Wegweiser zur geeigneten Therapie.
Auf dem weiten Feld der Psychotherapie Überblick zu behalten ist nicht einfach. Diejenigen, die eine Therapie aufnehmen wollen, stehen der praktischen Umsetzung oft erst einmal ratlos gegenüber. An wen genau sollen sie sich wenden? Welche Therapie ...
TrophoTraining
Dreimal täglich eine Minute gegen Stress und für Gesundheit
Nicht nur die schnellen Ergebnisse, auch die Kürze der Übungszeit und die Möglichkeit, diese Methode überall und jederzeit anzuwenden, machen TrophoTraining® besonders attraktiv. Bereits mit dem ersten Übungsschritt gelingt es den Anwendern, ...
Depression
Ein Wegweiser für Betroffene
Diagnose Depression - und jetzt?
Depressionen zählen in den Industrieländern zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Deutschlandweit leiden etwa 4 Millionen Menschen daran, und die Medien sind voll von Berichten über und von Betroffenen.