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Dein täglicher Achtsamkeitsbegleiter & Planer

in.sight unterstützt dabei, ein zufriedeneres und erfolgreicheres Leben zu führen hin zu einer wachen Selbstführung – für mehr Klarheit, innere Ruhe und Zufriedenheit.

Der Planer enthält folgende Elemente:

  • Einführungsteil in die hirnphysiologischen Hintergründe unseres Stresserlebens

  • Einführung in die Achtsamkeitspraxis

  • tägliche Achtsamkeits-Quickies und -übungen

  • Platz für ein abendliches Revue-Passieren des Tages

  • monatliche meditative Vertiefungen und Übungen

  • einen Kalenderteil mit Freiraum für Aufgabenpriorisierung und Terminplanung

  • Kreativraum für Gedanken, Notizen und Ideen

  • frei datierbares Kalendarium für 54 Wochen

  • zwei Lesebändchen, eine Stiftschlaufe und eine sog. Froschtasche

Die Autorin

Dr. Katja Bartlakowski ist systemische Coach, Mediatorin und QM-Auditorin; ausgebildet in der Gewaltfreien Kommunikation sowie in Focusing. Achtsamkeitspraxis (Zen, Vipassana) seit 2008.

Leserstimmen

"Meine Probezeit mit dem Achtsamkeitsbegleiter und Planer 'IN.SIGHT' von Dr. Katja Bartlakowski schenkte mir neue Perspektiven auf die Wahrnehmung von Zeit, auf die Bedeutung des Atmens und einen wachen Blick auf das Wort 'Arbeitsglück'." 

Verena Stengel, Coach

(461 Titel)
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Paare wirkungsvoll begleiten

Kompetenz!Box Therapie und Beratung

Wenn Paare in Krisen geraten, ist Paartherapie eine Chance zur Entwicklung der Beziehung. Nicht nur für die Klient:innen kann das eine intensive Zeit werden.
Auch Therapeut:innen und Berater:innen stehen immer wieder aufs Neue vor einer ...

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Train the Trainer

Kompendium für den schönsten Beruf der Welt

Eine gute »Train the Trainer«-Ausbildung befähigt dazu, nachhaltig wirksame Fachtrainings zu konzipieren und überzeugend durchzuführen.
Neben der fachlichen Expertise tragen die persönliche Ausstrahlung und didaktische Professionalität zum ...

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Die Diagnostik traumabedingter Dissoziation

Mit dem Trauma and Dissociation Symptoms Interview (TADS-I) arbeiten

Traumabedingte dissoziative Störungen finden in der therapeutischen Praxis und der klinischen Literatur immer mehr Beachtung.
Häufig werden sie zwar noch übersehen, sie werden aber zunehmend auch dann diagnostiziert, wenn sie gar nicht ...

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Anpacken und Tee trinken

Impulse aus Innovationsforschung, Buddhismus und Positiver Psychologie

Innovative Technologien wie Künstliche Intelligenz sowie weltweite Krisen verändern unsere Welt - so schnell und radikal, dass viele Menschen sich verunsichert, abgehängt oder gar bedroht fühlen.
Psychische Erkrankungen und Radikalisierungen ...

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Das bin ich!?

Verborgene Talente entdecken und Veränderungen gestalten
2., überarbeitete Auflage

Alle Menschen wünschen sich ein Leben, das ihrer Persönlichkeit, ihren Bedürfnissen und Interessen entspricht - ein gelungenes Leben. Was »gelungen« aber genau bedeutet, entscheidet jede:r selbst. Und da beginnt die Herausforderung, denn unsere ...

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Das Herz der Gewaltfreien Kommunikation

25 Schlüsselunterscheidungen – vom Getrenntsein zur Verbundenheit

Mit den sogenannten Schüsselunterscheidungen beleuchtet man in der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) den Unterschied zwischen mit dem Leben verbundenen und vom Leben getrennten Handlungsweisen und Haltungen.
Aufgrund unserer Erziehung und ...

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Das eigene Selbstbild erkennen und entfalten

Coaching mit dem Persönlichkeitspanorama

»Wer bin ich? Wer nicht (mehr)?«
»Wer möchte ich sein oder werden?«
Diese Fragen begleiten uns durchs Leben, beginnend mit der Entwicklung unseres Selbstkonzepts. Eine erwachsene, reife Identität zeichnet sich durch Individualität und ...

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Selbstwirksamkeit stärken

Wie Coaches ihre Klient:innen befähigen und beflügeln

In anspruchsvollen Zeiten gewinnt Selbstwirksamkeit als Schlüsselkompetenz einen enormen Wert.
Menschen mit einer geringen Selbstwirksamkeit bleiben oft unter ihren Möglichkeiten und fühlen sich ausgeliefert.
Monika Feichtinger und ...

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Rhetorik und Präsentationstechniken

Grundlagen und Tools für Ausbildung und Praxis

Für einen rundum gelungenen Auftritt und mitreißende Reden

- Vermittelt die Grundprinzipien professioneller Präsentationen
- Basis- und Vertiefungswissen: Was man auf jeden Fall wissen muss … und womit man sich von anderen abhebt

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Ist mein Kind traumatisiert?

Was Eltern wissen sollten und was sie zur Heilung beitragen können

Wenn ein Kind nach einem belastenden Erlebnis ein verändertes Verhalten zeigt, fragen Eltern sich, ob das noch im Bereich des Normalen liegt oder ob es Zeichen einer Posttraumatischen Belastungsstörung sein könnte.
Was braucht das Kind jetzt, ...

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Mein Schematherapie-Journal

Begleiter für die ambulante Schematherapie
Mit Online-Material

Mit diesem Journal erhalten Patient:innen, die eine ambulante Schematherapie machen, ein Begleitbuch, um Wichtiges aus jeder Therapiesitzung zu notieren, therapeutische Hausaufgaben zu reflektieren sowie neue Erfahrungen schriftlich festzuhalten.


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Narzissmus und Bindungstrauma

Entstehung, Formen, Therapie

Das Interesse am Thema Narzissmus ist nach wie vor groß. Das Cluster von Symptomen, das Menschen mit einer ungewöhnlich intensiven Selbstbezogenheit kennzeichnet, beinhaltet:
überhöhtes Gefühl der eigenen Bedeutung, Streben nach Bewunderung, ...

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