Seit einiger Zeit arbeiten wir an neuen Onlinekurs-Angeboten, um euch Inhalte auf den Gebieten der #Psychologie und #Selbsthilfe näher zu bringen – ob grundlegend oder vertiefend. Mit den beiden Mental-Health-Kursen… ? „Gelassen im Wandel – Emotionale Stabilität in Krisenzeiten“ von Sandra Brauer @die_veraenderungsbegleiterin ? „Von Selbstzweifeln zu Selbstakzeptanz und Selbstvertrauen“ von Franz Grieser … machen wir nun den Anfang. ?? Doch jetzt ist eure Mithilfe gefragt! Tragt aktiv dazu bei, unser Verlagsangebot Schritt für Schritt besser zu machen! ?? Antworten auf die Fragen… ? Was genau ist eure Aufgabe? ? Wie könnt ihr von dieser Testphase profitieren? ? Was könnt ihr euch grob unter den Kursen vorstellen? ? Worum geht es in den beiden Kursen und wer sind eigentlich die Personen dahinter? ? Wie werdet ihr eine:r von Wenigen, die an der Testphase teilnehmen können? ? Was passiert, nachdem eure Bewerbung bei uns eingegangen ist? …erwarten euch in den folgenden Slides. ? Wenn euch das Interesse gepackt hat, dann meldet euch bitte per Mail bei Saskia Thiele (thiele@junfermann.de), die bei uns für digitale Projekte verantwortlich ist! ?? Vertiefende Information zu den Kursen und Referent:innen, findet ihr auf www.junfermann.de/mental-health-kurse (siehe Link in unserer Bio!) Wir freuen uns auf eure Mails! ? #testphase #mentalhealth #planetpsy #umfrage #mentalegesundheit #psychologie #veränderung #persönlicheswachstum #selbsthilfe #resilienz

NEUE PODCAST-FOLGE: Es hat Jahre gedauert, bis bei Anja Matthausch @spektrumfrau eine Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung – kurz #ADHS – diagnostiziert wurde. Auch wenn die Veranlagung bereits von Geburt an mitgegeben wird, so zeigen sich gerade bei #Frauen die Symptome oft nicht eindeutig. Bei ADHS liegt eine neurologische Veränderung im #Gehirn vor. Es ist eine #Stoffwechselstörung, keine psychologische Störung. Und sie ist sehr individuell ausgeprägt. In unserer neuen Folge veranschaulicht Anja Matthausch am eigenen Beispiel, wie sie ihren #Alltag mit ADHS gestaltet. Was den #Umgang mit ADHS angeht, gehören #Akzeptanz und liebevolle #Anerkennung unbedingt dazu. Zu wenig wahrgenommen werde das Thema in der Öffentlichkeit. Ihr war es ein Herzenswunsch, ihr Anliegen mitzuteilen. Apropos ... ADHS bei Frauen! – Jetzt reinhören: über euren Lieblingspodcastdienst oder über den Player auf unserem Blog (siehe Link in der Bio und unserer heutigen Story!) #ads #adhsfrauen #adhserwachsene #adhsbeierwachsenen #Aufmerksamkeit #Bewegung #Energie #Neurodivergenz #Neurodiversität #Ruhe #Selbstwert #Struktur #Selbstwertung #Psychologie #PsychologiePodcast #AproposPsychologie

#Erwartungsangst beruht auf #Zukunftsvorstellungen – das heißt auf etwas, das sich noch nicht ereignet hat. Nicht darum drehen sich ungute Ahnungen, sondern um die #Furcht vor der #Angst und um die eigene #Selbsteinschätzung. Denn eigentlich haben diejenigen, die unter Erwartungsangst leiden, keine Angst vor Brücken, Smalltalk oder Insekten, sondern davor, dass Ihre Zukunftsfantasiegeschichte sich bewahrheitet und Sie überfordert. Um diese typischen sorgenvollen Was-wenn-Gedanken der Erwartungsangst ranken sich viele #Mythen, zum Beispiel: Sich Sorgen zu machen schütze – denn dadurch sei man ja auf alle Eventualitäten vorbereitet. Doch das sei ein Trugschluss, schreiben die Verhaltenstherapeut:innen Martin Seif und Sally Winston: „Man hält die #Sorge für eine Art vorbereitende emotionale Unterstützung, glaubt mit ihrer Hilfe eine womöglich plötzlich eintreffende #Hiobsbotschaft besser verdauen zu können [...]. Dass Sorge den Umgang mit Dingen nicht nur erleichtert, sondern auch eine #Schutzfunktion hat, ist eine #Illusion, die allerdings auf einer Tatsache gründet, nämlich der, dass die meisten befürchteten #Katastrophen (Unfälle, tödliche Krankheiten, Terrorangriffe) ausbleiben (und wenn sie leider doch geschehen, dann treffen sie einen aus heiterem Himmel). Dennoch halten viele an dem #Glauben fest, dass die Sorge vor schlimmen Dingen schützt und sogar gute auf den Weg bringt, trotz der vielen Gegenbeweise.“ Dabei handelt es sich übrigens um das Phänomen der metakognitiven Überzeugung: „Vielleicht sind Sie sich dessen nicht bewusst, aber sie [die #metakognitiveÜberzeugung, Anm. d. Red.] bestimmt, wie Sie zu Ihren eigenen Gedanken stehen, wie stark Sie sich ihnen unterordnen und ob Sie sie bereitwillig akzeptieren beziehungsweise vorüberziehen lassen. Falsche #Überzeugungen tragen dazu bei, dass Ihre #Fantasie mit Ihnen macht, was sie will.“ Weiterlesen in: ? „#Erwartungsangst überwinden – Wege aus chronischer #Unentschiedenheit, #Vermeidung und #Katastrophendenken“ von Sally M. Winston und Martin N. Seif

NEU: Das Online-Seminar „Gewaltfreie Kommunikation und Mimikresonanz®“ von und mit Al Weckert – unter Mitwirkung von Naima Weckert! Im Online-Kurs trainiert ihr: ? die 15 wichtigsten Emotionen im Detail. Ihr lernt: ? Gesichter zu lesen. ? wie ihr eurer Team, eure Schüler:innen, eure Kund:innen bessser versteht. Das Ziel: ? Bessere Gespräche führen. Euch erwarten über 180 Minuten Online-Kurs in Form von 30 Videoclips (on demand), 54 Seiten Workbook zur parallelen Bearbeitung, ein Selbsttest und ein Teilnahmezertifikat! Weitere Infos findet ihr in den Slides und unter: www.junfermann-live.de #gfkundmimikresonanz #gewaltfreiekommunikation #gfkseminar #gfkweiterbildung #mimikresonanz #emotionen #emotionenerkennen #mimikresonanzseminar #mimikresonanzweiterbildung #mimik #gefühleverstehen #emotionenverstehen #besserkommunizieren #wertschätzendekommunikation #kommunikation #onlinekurs #onlineseminar

? Habt ihr schon die exklusive Osteraktion bei @sinnsucher.de gesehen? ? NUR NOCH HEUTE: Spart jetzt 25% auf alle Online-Kurse mit dem Rabattcode* „OSTERNEST24“ und entdeckt Kurse zu Themen wie #Persönlichkeitsentwicklung, #Achtsamkeit, #Spiritualität und #Psychologie. Der Code gilt natürlich nicht nur für die Online-Kurse, die wir in Zusammenarbeit mit Sinnsucher entwickelt haben, sondern auf das gesamte Sinnsucher-Programm! ? Jetzt zugreifen und bis zu 60 Euro sparen ? Mit den Online-Kursen von Sinnsucher lernt ihr unter anderem … ? euch nicht länger von negativen Gefühlen und Selbstkritik kontrollieren zu lassen ? wie ihr euren stressigen Alltag entschleunigt und entspannter lebt ? neue Coaching-Methoden, mit denen ihr positive Veränderung anstoßen und aktiver werden kannst ? wie ihr erfüllte Beziehungen auf Augenhöhe führt! Weitere Infos unter: www.sinnsucher.de/osternest24 (– den Link setzen wir auch in unsere heutige Story!) #VerspäteteOstergrüße #Osteraktion #OnlineKurse #OnlineSeminare _______ *gilt bis 02. April 2024. Gilt nicht für Kurs-Pakete und begleitete Onlinekurse!

„[Gefühle sind] im menschlichen Erleben oftmals der Dreh- und Angelpunkt, der über Glück oder Leid entscheidet“ – Karolina Friese und Daniela Botz (@embodied.ehealth) #NEUERSCHEINUNG – und Weiterführung unserer erfolgreichen Kompetenz!Box-Reihe: ?? „Körperorientierte Emotionsregulation. Kompetenz!Box Therapie und Beratung“ von Daniela Botz @embodied.mind.therapy und Karolina Friese @psychotherapie.ratingen, herausgegeben von Ghita Benaguid @ghitabenaguid und Frauke Niehues @frauke.niehues Dieses Kartenset vereint Erkenntnisse aus der körperorientierten und achtsamkeitsbasierten #Psychotherapie, der kognitiven #Verhaltenstherapie, #Hypnotherapie und auch der #Embodiment-basierten #Yogatherapie effektiv und basiert auf neurobiologischen Grundlagen basiert. Es richtet sich an Therapeut:innen und enthält 100 Karten inkl. multimedialem Zusatzmaterial. Neben einer Fülle an psychotherapeutischen Interventionen zur körperorientierten Emotionsregulation auch einige salutogenetische Anregungen zur Stärkung der körperlichen #Homöostase eurer Klient:innen mit der Intention, ein ganzheitlich resilientes und stabiles Umfeld für das #Emotionserleben zu schaffen. Weitere Infos findet ihr in den Slides sowie unter www.junfermann.de (siehe Link in unserer Bio!) #Emotionen #Gefühle #Emotionsregulation #Übungen #Interventionen #Therapiemethoden #Therapie #Therapeutin #Therapeut #Kartenset #Kompetenzbox