Karolina Friese: Wie der Körper die Seele heilt
Wie können wir mit Körperübungen intensive Gefühle wie Angst, Wut oder Trauer regulieren?
Manchmal ist es bloß ein Gedanke oder eine unangenehme Erinnerung – und prompt reagieren wir mit Herzrasen, Druck auf der Brust oder einem Gefühl der Erschöpfung. Wie hilfreich wäre es, sich dann selbst beruhigen bzw. stabilisieren zu können! Karolina Friese erläutert das Zusammenspiel psychischer und physischer Prozesse, die unseren Gefühlen zugrunde liegen und zeigt Methoden, die Sicherheitserleben und innere Ruhe fördern.
Freitag, 28.03., 14:00-14:30 Uhr
Veranstaltungsort: Forum Sachbuch und Wissenschaft, Halle 2, D 500
Veranstaltungsart: Vortrag
Ada Borkenhagen: Bin ich schön genug?
Unser Schönheitsempfinden im Zeitalter von Botox® und Social Media: Ada Borkenhagen analysiert den Einfluss von Globalisierung und Schönheitsidealen auf unser Selbstbild. Sie stellt wissenschaftliche Fakten vor und regt zum Umdenken an. Schönheit wird immer mehr optimiert, doch welchen Preis zahlen wir dafür? Wie können wir uns vom Druck der Schönheitsmedizin und Social Media befreien?
Freitag, 28.03., 14:30-15:00 Uhr
Veranstaltungsort: Forum Sachbuch und Wissenschaft, Halle 2, D 500
Veranstaltungsart: Vortrag
Joanna Lisiak: Trauerrituale – in neuer Form verbunden
Rituale in der Trauer bringen die vorhandene lähmende Starre und Hilflosigkeit in Bewegung
Wer einen geliebten Menschen verloren hat, trauert um ihn. Joanna Lisiak bietet Trauerrituale an, von denen einige sehr einfach durchzuführen sind, andere sind komplexer und nicht immer und überall umzusetzen. Jeder Mensch trauert anders und braucht eigene Formen, mit dem Verlust eines lieben Menschen umzugehen. Lernen Sie einige dieser Rituale kennen – vielleicht passt eines auch für Sie.
Freitag, 28.03., 17:30-18:00 Uhr
Veranstaltungsort: Forum Sachbuch, Halle 2, C 505
Veranstaltungsart: Vortrag
Dr. Martina Angela Friedl: Leichter durchs Leben - Systemisches Wissen für den Alltag
Systemisches Wissen kann uns helfen, zuversichtlich zu sein und unsere mentale Gesundheit zu schützen
Wir alle sind Teil von Systemen – in der Familie, am Arbeitsplatz… Systemisches Wissen hilft uns, Verhalten zu verstehen und zu verändern. Wie beeinflussen sich Menschen in Familien, Teams oder Organisationen gegenseitig? Wie wirken Entscheidungen und Strukturen auf das große Ganze? Die Kernidee ist, Dinge nicht isoliert, sondern im Kontext des gesamten Systems zu betrachten. Martina Angela Friedl gibt dazu konkrete Impulse.
Freitag, 28.03., 17:30-18:00 Uhr
Veranstaltungsort: Forum Sachbuch und Wissenschaft, Halle 2, D 500
Veranstaltungsart: Vortrag
Dr. Pablo Hagemeyer: Endlich klarkommen mit deiner Angst
Wie können wir mit Ängsten im Alltag umgehen und das Leben wieder ohne den Druck der Angst gestalten?
Unser Gehirn verwechselt manchmal Ungefährliches mit Gefährlichem, was zu übertriebener Angst im Alltag führt. Gedanken spielen dabei eine zentrale Rolle. Mit Techniken aus der kognitiven Verhaltenstherapie und narrativen Psychologie können wir diese Gedanken gezielt verändern und positiv auf unsere Gefühle einwirken. Lernen Sie, sich von Angst zu distanzieren und Angstgedanken zu zerstreuen.
Samstag 29.03., 15:30-16:00 Uhr
Veranstaltungsort: Forum Sachbuch und Wissenschaft, Halle 2, D 500
Veranstaltungsart: Vortrag
Angela Dunemann: Traumasensibles Yoga - TSY
Yoga nimmt unter den körperorientierten traumatherapeutischen Angeboten eine herausgehobene Stellung ein. Durch das Prinzip der achtsamen Körperwahrnehmung werden Heilungsprozesse angestoßen, welche die unterbrochene Verbindung zum Selbst und zur Umwelt wiederherstellen können. Das Selbstwirksamkeitsgefühl und die Bindungsfähigkeit werden nachweislich gestärkt.
Samstag 29.03., 16:00-16:30 Uhr
Veranstaltungsort: Forum Sachbuch und Wissenschaft, Halle 2, D 500
Veranstaltungsart: Vortrag
Dagmar Kumbier: Wie dein inneres Team tickt
Das Thema »inneres Kind« ist in aller Munde. Oft geht es dem inneren Kind nicht gut, so viel ist bekannt. Man muss sich um das Kind kümmern, wenn es uns gut gehen soll. Stimmt! Nur gibt es dabei einige Komplikationen. Denn wenn wir das versuchen, werden wir merken, dass wir es nicht mit nur einem inneren Kind zu tun haben, sondern mit einer Geschwisterschar. Und wir werden zusätzlich viele unterschiedliche andere Anteile in uns finden. Alle zusammen bilden unser inneres Team.
Sonntag 30.03., 10:30-11:00 Uhr
Veranstaltungsort: Forum Sachbuch und Wissenschaft, Halle 2, D 500
Veranstaltungsart: Vortrag
