Javascript Deaktiviert!
Bitte aktivieren Sie JavaScript um alle Funktionen auf unserer Webseite nutzen zu können.
Gewaltfreie Kommunikation

Gewaltfreie Kommunikation – ein Werkzeug zur Konfliktlösung

Haben Sie schon mal etwas von „Giraffensprache“ und „Wolfssprache“ gehört?

Die Gewaltfreie Kommunikation – kurz GFK – wurde von Marshall Rosenberg entwickelt. "Gewaltfrei“ bedeutet: Wir verwenden eine Sprache, die unser Gegenüber nicht verletzt.

Herzstück sind die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation:

  1. Beobachtung mitteilen: Zuerst findet eine möglichst objektive Beschreibung eines Sachverhalts oder einer Handlung statt, ohne dass diese mit Bewertungen oder Interpretationen vermischt wird.

  2. Gefühl beschreiben: Man nimmt Kontakt zum Ich und den eigenen Gefühlen auf und beschreibt, wie man sich in diesem Moment fühlt.

  3. Bedürfnis entdecken: Hinter dem beschriebenen Gefühl liegt ein Bedürfnis, das klar formuliert wird.

  4. Bitte formulieren: Aus dem Bedürfnis geht eine Bitte hervor – entweder an sich selbst oder das Gegenüber. Wichtig ist, dass diese Bitte sich auf das Hier und Jetzt bezieht und konkret umsetzbar ist.

Kurz gefasst: „Wenn ich sehe, dass du A tust, fühle ich B, weil ich das Bedürfnis nach C habe. Deshalb bitte ich dich, D zu tun. Wie geht es dir damit?“

Beispiel (eine Mutter zu ihrem Sohn):

„Wenn du das schmutzige Geschirr nicht wegräumst, fühle ich mich frustriert und enttäuscht, denn ich habe das Bedürfnis nach und Ordnung und Entspannung. Kannst du bitte das Geschirr künftig sofort in die Spülmaschine stellen?“

Diese Art der Kommunikation nennt man auch Giraffensprache. Wir formulieren Bedürfnisse und Bitten, statt anderen Menschen aggressiv Vorwürfe zu machen. Denn auch sie haben Bedürfnisse, die ihre Handlungen leiten.

Warum Giraffensprache? Marshall Rosenberg verwendete diesen Begriff als Synonym für Empathie und Liebe, weil Giraffen die Landtiere mit dem größten Herzen sind. Demgegenüber steht die aggressive Wolfssprache: Der Wolf ist ein Raubtier und stets wachsam gegenüber Feinden. Er fühlt sich schnell bedroht und greift dann sofort an.

Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern ist eine hervorragende Möglichkeit für Eltern, Lehrer und Erzieher, Konflikte zielführend und wertschätzend zu lösen. Auch in der Pflege, im beruflichen Kontext, in Familie und Partnerschaft und sogar in politischen Konflikten hat sich die GFK bewährt.

Gewaltfreie Kommunikation für Einsteiger – unsere Tipps:

Marshall B. Rosenberg: Gewaltfreie Kommunikation. Eine Sprache des Lebens

Marshall B. Rosenberg: Kartenset Gewaltfreie Kommunikation

Ingrid Holler: Trainingsbuch Gewaltfreie Kommunikation

Anja Palitza und Olaf Hartke: Heute gewaltfrei 

Wenn Sie noch tiefer einsteigen möchten, gibt es verschiedenste Seminare zur Gewaltfreien Kommunikation. Wir bieten den Online-Kurs mit Al Weckert an: Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation.

Empfehlungen

Gewaltfreie Kommunikation

Das Grundlagenwerk - der Bestseller in Gewaltfreier Kommunikation

Ohne dass wir es vielleicht beabsichtigen, haben unsere Worte und unsere Art zu sprechen Verletzung und Leid zur Folge - bei anderen und auch bei uns selbst. Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) hilft uns, bewusster zuzuhören und unserem ...

Das Grundlagenwerk - der Bestseller in Gewaltfreier Kommunikation

Ohne dass wir es ...

 

Trainingsbuch Gewaltfreie Kommunikation

Ein praxisnahes GFK-Übungsbuch für Anfänger und Fortgeschrittene

Ein Buch aus der Praxis für die Praxis, das mit humorvollen Beispielen die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg für den ganz normalen Alltag nutzbar macht. Selbstlernende können in leicht nachvollziehbaren Übungen auf ...

Ein praxisnahes GFK-Übungsbuch für Anfänger und Fortgeschrittene

Ein Buch aus der ...

(62 Titel)

Trainingsbuch Gewaltfreie Kommunikation

Abwechslungsreiche Übungen für Selbststudium und Seminare

Ein praxisnahes GFK-Übungsbuch für Anfänger und Fortgeschrittene

Ein Buch aus der Praxis für die Praxis, das mit humorvollen Beispielen die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg für den ganz normalen Alltag nutzbar macht.


Gewaltfreie Kommunikation: Das 14-Wochen-Übungsprogramm

Ein praktischer Leitfaden für Übungsgruppen und GFK-Kurse

Lernen Sie gesunde Beziehungen zu gestalten, die Ihr Leben verändern werden

Dieses Übungsbuch bietet Material für einen 14-wöchigen Lehrgang in Gewaltfreier Kommunikation (GFK). Es orientiert sich an Marshall B. Rosenbergs Grundlagenwerk ...

E-Pub 23,99 €
E-Pub: für alle gängigen E-Book-Reader
PDF 23,99 €
PDF: für alle Endgeräte (Tablet, Laptop, Smartphone ...)

Gewaltfreie Kommunikation

Eine Sprache des Lebens

Das Grundlagenwerk - der Bestseller in Gewaltfreier Kommunikation

Ohne dass wir es vielleicht beabsichtigen, haben unsere Worte und unsere Art zu sprechen Verletzung und Leid zur Folge - bei anderen und auch bei uns selbst. Die ...

E-Pub 23,99 €
E-Pub: für alle gängigen E-Book-Reader
PDF 23,99 €
PDF: für alle Endgeräte (Tablet, Laptop, Smartphone ...)

Lebendige Spiritualität

Gedanken über die spirituellen Grundlagen der GFK.

Viele von uns sehnen sich nach einer reicheren und sinnvolleren Verbindung zum Göttlichen. Gleichzeitig finden wir es schwierig, die Gebote unseres Glaubens einzuhalten, z.B. "die andere Wange"hinzuhalten, Urteile zu vermeiden oder unsere Feinde zu ...

E-Pub 7,99 €
E-Pub: für alle gängigen E-Book-Reader
PDF 7,99 €
PDF: für alle Endgeräte (Tablet, Laptop, Smartphone ...)

Wie ich dich lieben kann, wenn ich mich selbst liebe

Ein praktischer Ratgeber zu einer neuen Art von Beziehungen

Liebe wird allgemein für ein starkes Gefühl gehalten, das wir für eine andere Person haben. Durch Marshall Rosenbergs Gewaltfreie Kommunikation wird uns jedoch ein völlig anderer und lebensbereichernder Zugang zur Liebe ermöglicht. Liebe ist ...

E-Pub 11,99 €
E-Pub: für alle gängigen E-Book-Reader
PDF 11,99 €
PDF: für alle Endgeräte (Tablet, Laptop, Smartphone ...)

Rhetorik und Präsentationstechniken

Grundlagen und Tools für Ausbildung und Praxis

Für einen rundum gelungenen Auftritt und mitreißende Reden

- Vermittelt die Grundprinzipien professioneller Präsentationen
- Basis- und Vertiefungswissen: Was man auf jeden Fall wissen muss … und womit man sich von anderen abhebt


Ich habe es doch nur gut gemeint

Die narzisstische Kränkung in Coaching und Beratung

>>Warum werde ich zurückgewiesen, wenn ich es doch gut gemeint habe?<< Kennen Sie auch solche Hilfsangebote, die bei näherem Hinsehen weniger selbstlos sind als vermutet?
Wenn Menschen "gut gemeinte" Unterstützung anbieten, offenbaren sich ...


Coach, your Marketing

Authentisches Marketing für Coaches

Dieses Buch bietet einen Brückenschlag zwischen Coaching- und Marketingwissen. Allein aus dem beruflichen Selbstverständnis heraus sind Coaches nicht die geborenen Selbstvermarkter. Sie wollen für andere da sein und müssen sich im Prozess selbst ...

E-Pub 23,99 €
E-Pub: für alle gängigen E-Book-Reader
PDF 23,99 €
PDF: für alle Endgeräte (Tablet, Laptop, Smartphone ...)

Miteinander reden – einander verstehen

Arbeitsheft für Gewaltfreie Kommunikation in der Schule

Gewaltfreie Kommunikation hilft uns, das mitzuteilen, was gerade in uns vorgeht, unsere Gefühle und Bedürfnisse auf den Punkt zu bringen. Besonders in der Schule, wo viel geredet wird und viele unterschiedliche Charaktere zusammenkommen, kann die ...


Was deine Wut dir sagen will: überraschende Einsichten

Das verborgene Geschenk des Ärgers entdecken. Gewaltfreie Kommunikation: Die Ideen & ihre Anwendung

Wir fühlen die Wut, wenn sie uns überfällt. Unser Gesicht läuft rot an, der Blickwinkel verengt sich, der Herzschlag nimmt zu und wir werden von beurteilenden Gedanken überflutet. Unsere Wut wurde ausgelöst und gleich werden wir etwas sagen, das ...

E-Pub 11,99 €
E-Pub: für alle gängigen E-Book-Reader
PDF 11,99 €
PDF: für alle Endgeräte (Tablet, Laptop, Smartphone ...)

Von Herzen Eltern sein

Die Geschenke des Mitgefühls, der Verbindung und der Wahlfreiheit

Wie geht man mit einem zweijährigen Kind um, das nach jedem Spielzeug greift, mit dem sein Freund gerade spielt? Was sagen Sie einer Vierjährigen, die wütend losbrüllt, wenn ihr Baby-Bruder schreit? Wie reden Sie mit einem Zehnjährigen, der wieder ...

E-Pub 11,99 €
E-Pub: für alle gängigen E-Book-Reader
PDF 11,99 €
PDF: für alle Endgeräte (Tablet, Laptop, Smartphone ...)

Das können wir klären!

Wie man Konflikte friedlich und wirksam lösen kann. GFK: Die Ideen & ihre Anwendung

Seit mehr als 40 Jahren vermittelt Marshall Rosenberg in Konfliktsituationen zwischen Eltern und Kindern, Ehemännern und Ehefrauen, Arbeitnehmern und Arbeitgebern sowie zwischen kriegführenden Gruppen überall auf der Welt. Dabei hat er erlebt, dass ...

E-Pub 7,99 €
E-Pub: für alle gängigen E-Book-Reader
PDF 7,99 €
PDF: für alle Endgeräte (Tablet, Laptop, Smartphone ...)


Warenkorb 0

Ihr Warenkorb ist leer.