Liebe Leserin, lieber Leser,

in manchen Lebensphasen können Erschöpfung, innere Leere oder anhaltende Niedergeschlagenheit den Alltag prägen und dazu führen, dass wir unsere eigenen Stärken aus den Augen verlieren. Gleichzeitig wächst in uns die Sehnsucht nach Orientierung, Halt und einer Veränderung, die über kurzfristige Lösungen hinausgeht.

Wie kann in solchen Fällen ein achtsamer und einfühlsamer Umgang mit diesen Herausforderungen gelingen? Und welche Wege können zurück in die eigene Kraft führen? Diesen Fragen widmet sich unsere aktuelle Neuerscheinung „Stärker als du glaubst – Achtsamkeit bei Depression und Erschöpfung“ von Doris Kirch. Das Buch verbindet die Weisheit buddhistischer Psychologie mit Erkenntnissen aus Neurowissenschaft und Verhaltenstherapie und zeigt praxisnah, wie Menschen wieder Zugang zu ihren inneren Ressourcen finden können. Passend dazu haben wir einen Podcast-Tipp aus unserem Psychologie-Podcast „Apropos … Psychologie!“ für Sie: In dieser Folge gibt Doris Kirch weitere Einblicke in ihre achtsamkeitsbasierte Praxis.

Außerdem finden Sie in diesem Newsletter Informationen zu unseren kommenden Veranstaltungen auf PlanetPsy: Nutzen Sie die letzte Gelegenheit zur Anmeldung für unser Live-Webinar mit Birgit Knatz. Erfahren Sie mehr über den Neurodiversitätskongress im November. Melden Sie sich gerne an – wir freuen uns auf Sie!

Abgerundet wird der Newsletter durch ausgewählte Buchempfehlungen unserer Partnerverlage Klett-Cotta Psychologie und Schattauer.

Viel Freude beim Lesen und Entdecken!

Herzliche Grüße
Ihr Junfermann-Team

Apropos … Innere Stärke entdecken! – Doris Kirch in unserem Podcast

Sie möchten noch tiefer in das Thema „Achtsamkeit bei Depressionen und Erschöpfung“ eintauchen? Dann empfehlen wir Ihnen unsere Podcast-Folge „Apropos … Innere Stärke entdecken!“ mit unserer Autorin Doris Kirch. Ausgehend von ihrem achtsamkeitsbasierten Programm spricht sie darüber, wie Menschen auch in schwierigen Lebensphasen wieder Zugang zu ihren inneren Ressourcen finden können – und warum Mitgefühl, Akzeptanz und Achtsamkeit dabei eine so wichtige Rolle spielen.

Jetzt reinhören!

Onlinekongress zu Neurodiversität vom 23.–25. November 2026 bei PlanetPsy

Neurodiversität: Vielfalt statt Norm

Der Onlinekongress für Fachpersonen, neurodiverse Menschen und Interessierte: ADHS, Autismus, Hochsensibilität und Hochbegabung fundiert verstehen – mit praxisnahen Impulsen für Alltag und Beruf. U. a. mit Damir del Monte, Frauke Niehues, Brit Wilczek, Nicolai Semmler und Gunther Schmidt.

Jetzt anmelden

Entdecken Sie die Mental-Health-Kurse bei PlanetPsy

Mentale Gesundheit zeigt sich im Alltag: im Umgang mit Stress, Selbstzweifeln und Veränderungen. Unsere Mental-Health-Kurse verbinden fundiertes psychologisches Wissen mit praxisnahen Übungen und unterstützen dabei, neue Perspektiven zu entwickeln und innere Stabilität zu stärken – in deinem eigenen Tempo. Interaktive Inhalte, kurze Einheiten und alltagsnahe Impulse machen Entwicklung spürbar und nachhaltig erlebbar. 

Mehr auf PlanetPsy.de

Letzte Chance: Unser Live-Webinar mit Birgit Knatz bei PlanetPsy

Live-Webinar mit Christine Preißmann im August

Boris Pigorsch im WELT-Podcast „Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen“

Warum sind wir mit uns selbst oft strenger als mit anderen? Sätze wie „Das kannst du nicht“ oder „Andere machen das besser“ kennen viele Menschen nur zu gut. Der psychologische Psychotherapeut und Junfermann-Autor Boris Pigorsch spricht im WELT-Podcast „Aha! Zehn Minuten Alltagswissen“ darüber, woher der innere Kritiker stammt, welche Funktion er erfüllt und wie ein gesünderer Umgang mit Selbstkritik gelingen kann.

Wer die Impulse aus der Podcast-Folge in die Praxis übertragen möchte, findet in Boris Pigorschs Kartenset „Freundschaft mit dem inneren Kritiker schließen“ zahlreiche Anregungen und Übungen, um selbstkritische Denkmuster besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit der eigenen inneren Stimme zu entdecken.

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