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Liebe Leserin, lieber Leser,
viele Menschen kennen das Gefühl, ständig an alles denken zu müssen: Termine koordinieren, Entscheidungen treffen, Verantwortung übernehmen und die Bedürfnisse – ob die eigenen oder die anderer – im Blick behalten. Oft sind es nicht nur die sichtbaren Aufgaben, die erschöpfen, sondern die permanente innere Anspannung, nichts vergessen zu dürfen. Was als einzelne Verpflichtung überschaubar erscheint, kann sich zu einer unsichtbaren Last verdichten, die Energie bindet und das Wohlbefinden beeinträchtigt.
Wie gelingt es, solche Belastungen rechtzeitig wahrzunehmen? Welche Wege helfen dabei, mit Stress, Überforderung und schwierigen Lebenserfahrungen umzugehen und wieder mehr innere Stabilität zu gewinnen?
Diesen Fragen widmet sich unsere aktuelle Neuerscheinung „Mental Load – die unsichtbare Last im Kopf“. Darin zeigt Diplom-Psychologin Birgit Langebartels, wie tief das Phänomen in unserer Gesellschaft verankert ist und wie sich individuelle Belastungen wirksam reduzieren lassen. Erste Impulse zum Thema erhalten Sie außerdem in der Podcast-Folge „Apropos … Mental Load!“ mit der Autorin.
Außerdem stellen wir Ihnen drei weitere Neuerscheinungen vor und informieren Sie über die kommenden Präsenzseminare eines unserer Autoren sowie über unsere kommenden Veranstaltungen und Angebote auf PlanetPsy.de.
Viel Freude beim Lesen und Entdecken!
Herzliche Grüße
Ihr Junfermann-Team
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Jetzt neu
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| Birgit Langebartels |
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Erkennen, verstehen, bewältigen
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Fühlt sich Ihr Kopf manchmal voller an als Ihr Kalender?
Schon bevor der Tag beginnt, kreisen die Gedanken: um Termine, Entscheidungen, Erwartungen und Verpflichtungen. Alles scheint gleichzeitig wichtig, nichts darf vergessen werden.
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| Michael Huppertz |
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Haltung, Selbstcoaching, Fallbeispiele
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Achtsame Haltung statt bloßes Ritual
• Korrigiert systematisch Fehlannahmen rund um Achtsamkeit
• Zeigt, wie sich achtsame Präsenz auf die Lebensgestaltung auswirkt
• Erklärt, wie kleine und große Herausforderungen des Lebens ...
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| Michaela Huber, Martina Pacino-Huber |
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58 Übungen zur Stabilisierung nach Stress und Trauma
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Wieder Halt finden im Hier und Jetzt
Stress und traumatische Erfahrungen können tiefe Spuren hinterlassen - oft in Form von Angst, Depression oder posttraumatischer Belastung.
In Momenten von innerem Chaos und Überforderung ist es ...
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| Andrea Berger, Gülcan Irdem |
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Kompetenz!Box Therapie und Beratung
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Trauma und pathogene Erinnerungen verstehen und behandeln
• Schulenübergreifend für individuell passende Interventionen
• Unterstützt die Strukturierung traumatherapeutischer Prozesse
• Hilft bei der Förderung der ...
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Apropos … Mental Load! – Birgit Langebartels in unserem Podcast
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Sie möchten tiefer in das Thema „Mental Load“ eintauchen? Dann empfehlen wir Ihnen die Folge unseres Podcasts „Apropos Psychologie“ mit Buchautorin Birgit Langebartels. Im Gespräch geht es um die unsichtbare mentale Last des Alltags, typische Warnsignale von Überforderung und hilfreiche Impulse für mehr Resilienz und Selbstfürsorge. Eine spannende Ergänzung zur Lektüre und ideal für alle, die das Thema weiter vertiefen möchten.
Jetzt reinhören!
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Präsenz-Seminar: „Freundschaft mit dem inneren Kritiker schließen“ mit Boris Pigorsch
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Viele Psychotherapeut:innen kennen ihn: den inneren Kritiker, der Selbstzweifel, Unsicherheit oder überhöhte Ansprüche nährt. In seinem Präsenz- Seminar am 05. Und 06. Februar 2027 zeigt Diplom-Psychologe Boris Pigorsch, wie ein konstruktiver Umgang mit selbstkritischen Anteilen gelingen kann. Mit Techniken aus der Verhaltens- und Hypnotherapie sowie achtsamkeitsbasierten Ansätzen lernen die Teilnehmenden, mehr Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge zu entwickeln.
Ist Ihr Interesse geweckt? Das Anmeldeformular zum Seminar finden Sie hier.
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Kartenset von Boris Pigorsch
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| Boris Pigorsch |
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Mit Online-Material
Kompetenz!Box Persönlichkeitsentwicklung
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Fortsetzung der neuen Kompetenz!Box-Kartensetreihe
Als "innerer Kritiker" wird der innere Anteil bezeichnet, der uns - oder besser: mit dem wir uns - heftig kritisieren, antreiben, stark anpassen und zur Perfektion bringen wollen.
Auch ...
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Onlinekongress zu Neurodiversität vom 23.–25. November 2026 bei PlanetPsy
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Neurodiversität: Vielfalt statt Norm
Der Onlinekongress für Fachpersonen, neurodiverse Menschen und Interessierte: ADHS, Autismus, Hochsensibilität und Hochbegabung fundiert verstehen – mit praxisnahen Impulsen für Alltag und Beruf. U. a. mit Damir del Monte, Frauke Niehues, Brit Wilczek, Nicolai Semmler und Gunther Schmidt.
Jetzt anmelden
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Buchempfehlung unseres Partnerverlages Klett-Cotta
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Ursula Wawrzinek
Vom Umgang mit sturen Eseln und beleidigten Leberwürsten
Konflikte gelassen und selbstbestimmt lösen
Mehr Gelassenheit, weniger Drama – Konflikte als Chance
Konflikte lassen sich nicht vermeiden, aber wir können lernen, anders mit ihnen umzugehen. Die vollständig überarbeitete Neuauflage dieses Klassikers zeigt nicht nur, wie Konflikte entstehen und konstruktiv gelöst werden können, sondern geht einen entscheidenden Schritt weiter: Ursula Wawrzinek macht deutlich, dass jeder Konflikt auch ein Entwicklungsmoment ist. Es wird erkennbar, wie persönliche Reifung durch Selbstreflexion, Verantwortungsübernahme und emotionale Klärung möglich wird – hin zu mehr Gelassenheit und klaren Beziehungen.
252 Seiten – Klappenbroschur – ISBN: 978-3-608-86095-5 – € (D) 25,-
Auch als E-Book erhältlich!
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Buchempfehlung unseres Partnerverlages Schattauer
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Gregor Hasler
Darm-Intelligenz
Wie unser Bauch fühlt, denkt – und heilt
Neues revolutionäres Wissen für ein gesundes und intuitives Leben
Der Darm ist weit mehr als ein Organ, das uns manchmal Beschwerden bereitet und das wir am liebsten »ruhigstellen« möchten. In Wahrheit ist er ein hochintelligentes System und unser innerer Kompass. Professor Gregor Hasler zeigt in seinem neuen Bestseller, dass unser Bauch nicht nur unser »zweites Gehirn« ist, sondern auch eine Quelle von Intuition, Lebenskraft und Gesundheit.
Dieses Buch lädt Sie dazu ein, Ihr Darm-Bewusstsein durch zahlreiche Übungen zu erforschen. Schärfen Sie Ihre Wahrnehmung, finden Sie in den Rhythmus Ihres Körpers zurück und lernen Sie, den Instinkten Ihres Darms zu vertrauen.
176 Seiten – Klappenbroschur – ISBN: 978-3-608-40219-3 – € (D) 20,-
Auch als E-Book erhältlich
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