Liebe Leserinnen und Leser,

in dieser Ausgabe unseres Newsletters möchten wir Ihnen wieder Impulse und Anregungen für die Praxis mitgeben und auf neue Bücher und interessante Veranstaltungen aufmerksam machen. Außerdem stellen wir Ihnen praktische Tipps vor, die Sie selbst ausprobieren oder Ihren Coachees weitergeben können.

Herzliche Grüße
Ihr Junfermann-Team

Praxis Kommunikation: Die aktuelle Ausgabe

Jetzt im Zeitschriftenhandel: Praxis Kommunikation Ausgabe 4/2025

People Pleasing. Der stille Druck, es allen recht zu machen

„Was sollen denn bloß die anderen von mir denken?“ People Pleaser sind Menschen, die es am liebsten allen recht machen wollen – und sich selbst dabei hintanstellen. Der Begriff ist gerade in Mode, aber das Problem ist ernst zu nehmen: Warum haben viele Menschen solche Angst, Nein zu sagen und ihre Grenzen zu kommunizieren? Welche Werte und erlernten Normen, welche Antreiber stecken hinter People Pleasing? Dieses Verhaltensmuster aufzubrechen, ist schwierig – People Pleasing ist oft ein lebenslanges Thema, bei dem man sich gelegentlich erwischt und sich immer wieder ärgert, wenn man ausgenutzt oder gar verletzt und manipuliert wird.

Nahe am People Pleasing ist auch das Impostor-Syndrom, bei dem sich Menschen (zu Unrecht) für inkompetent halten, und befürchten, diese vermeintliche Inkompetenz könnte aufgedeckt werden. Und nicht zuletzt: „Ich bin nicht gut genug“, einer der verbreitetsten und hartnäckigsten Glaubenssätze, kann eine Ursache für ein ungesundes Bedürfnis zu gefallen sein.

Wir fragen Coaches: Wie können People Pleaser mehr Selbstwertgefühl aufbauen und stärker für sich einstehen?

Mit Beiträgen u .a. von Doris Cornils, Ruth Maria Mattes, Ulrike Hensel, Lisa Holtmeier, Frederik Beyer, Birgit Franke und Horst Lempart.

Hier gehts zu den Abo-Möglichkeiten.

Verbindung und Verbundenheit – Lesung & Vortrag mit Karin Kiesele in Berlin

Verbindung und Verbundenheit – ein Abend mit dem neuen Buch von Karin Kiesele

16.10.2025
18:30 – 21:00 Uhr

Im Rahmen der Woche der Seelischen Gesundheit

Im Haus des HUMANISMUS, Potsdamer Str. 157, 10783 Berlin

Wir laden Sie herzlich zu einer besonderen Lesung ein: Das Buch „Verbindung und Verbundenheit“ richtet sich an alle, die sich echten Austausch und mehr Sinn in ihrem Leben wünschen.

Die Autorin Karin Kiesele begleitet seit Jahren als Coach und Trainerin Menschen dabei, Klarheit zu gewinnen und Beziehungen authentisch zu gestalten. Mit fundiertem Wissen, Einfühlungsvermögen und praxisnahen Impulsen zeigt sie Wege zu mehr Selbstverständnis und echter Verbindung auf. Tauchen Sie in das Thema ein und spüren Sie, wie Sie besser zu sich selbst zurückfinden.

 Anmeldung per E-Mail an haus@hvd-bb.de oder telefonisch unter 030-206 46 75 40.

Live-Webinar auf PlanetPsy: Das ASK-Modell für Paare

• Donnerstag, 25.09.2025, 16:00-17:30 Uhr
• Vimeo (Live-Stream)
• 49,00 Euro (inkl. MwSt.)

• www.planetpsy.de

Viele Paare kennen das: Man findet sich miteinander immer aufs Neue in denselben eingefahrenen Mustern wieder und kommt einfach nicht heraus. Wenn Paare miteinander eher „stolpern“ als „tanzen“, stecken sie meist in destruktiven „Paartänzen“ aus „mehr desselben“ fest.

In diesem Webinar werden anhand des Ask!-Modells für Paare genau solche hartnäckigen Paartänze identifiziert und neue Wege gefunden. Dabei wird deutlich, dass es tatsächlich zwei Menschen braucht, um zu „tanzen“. Zu erkennen, dass nicht der Partner oder die Partnerin der „Feind“ ist, sondern die gemeinsame Dynamik, kann Paare enorm entlasten. Wenn beide Verantwortung für ihren eigenen Anteil übernehmen, wird Veränderung möglich.

Dieses Webinar richtet sich an alle, die an Paarbeziehungen interessiert sind, Fachleute und Betroffene. Sie können als Paar aber auch als Einzelperson teilnehmen. Im Vordergrund dieses Webinars steht das Identifizieren Ihres eigenen „Paartanzes“ und das Erleben neuer „Tools“, mit deren Hilfe Sie aus destruktiven Verhaltensweisen aussteigen können. Möglich wird dies im Ask!-Modell für Paare durch die Aktivierung und das Erfahrbarmachen individueller Ressourcen über innere Bilder.

Fünf Tipps, um klar zu kommunizieren

Wie oft sagen wir Ja, obwohl wir eigentlich Nein meinen? Diese Tipps von Aline Pelzer helfen dir dabei, deine eigenen Bedürfnisse klar zu benennen und deine persönlichen Grenzen verständlich zu machen. Sie unterstützen dich darin, selbstbewusst für dich einzustehen, ohne dabei verletzend oder abweisend zu wirken. So stärkst du deine Kommunikation und sorgst gleichzeitig für ein respektvolles Miteinander.

1.    Klarheit mit Wärme kombinieren
Klarheit muss nicht hart klingen. Du kannst sagen: „Mir ist wichtig, ehrlich mit dir zu sein, auch wenn es vielleicht unbequem ist. Darf ich etwas offen mit dir teilen?“
Effekt: Durch diese freundliche Einleitung zeigst du: Es geht nicht gegen die andere Person – sondern um echte Verbindung.

2.    Stille aushalten lernen
Manchmal bringt Klarheit eine unangenehme Stille mit sich – weil das Gegenüber überrascht oder überfordert ist. Trick: Nicht gleich zurückrudern oder relativieren. Halte die Stille liebevoll aus. Sie ist Raum für Wachstum – bei dir und bei anderen.

3.    Klarheit üben im Kleinen
Statt gleich ein schwieriges Gespräch zu führen, kannst du im Alltag beginnen:
●    „Ich möchte lieber mittags essen statt abends.“
●    „Ich bin heute nicht in Gesprächslaune.“
Effekt: Jeder dieser kleinen Sätze stärkt deinen Selbstkontakt – und deinen Mut, für dich einzustehen.

4.    Grenzen setzen = Beziehungsangebot
Viele Menschen denken, eine Grenze sei eine Ablehnung. Aber eigentlich ist sie oft ein liebevoller Rahmen für Verbindung: „Ich mag dich wirklich gern – deshalb ist mir wichtig, dass ich dabei nicht über meine Grenzen gehe.“

5.    Die „Klarheits-Formel“: Wahrheit + Freundlichkeit + Verantwortung
Wenn du etwas Schwieriges sagen willst, nutze diese Formel:
1. Wahrheit: Was ist wirklich da?
2. Freundlichkeit: Wie kann ich es sagen, ohne zu verletzen?
3. Verantwortung: Was ist mein Anteil?
Beispiel: „Mir fällt auf, dass ich mich oft anpasse, um Streit zu vermeiden. Ich möchte lernen, meine Meinung klarer zu äußern – auch wenn wir dann mal unterschiedlicher Meinung sind.“
 

Unsere Autorin Aline Pelzer war sieben Jahre lang als selbstständige Marketing-Freelancerin tätig. Vor zwei Jahren kehrte sie in die Unternehmenswelt zurück und leitet heute als Head of Marketing ein interdisziplinäres Team. Diese Tipps stellt sie in der aktuellen Praxis Kommunikation auf S. 45 vor.

Impressum

Ein Service von

Junfermann Verlag GmbH
Driburger Str. 24 D
33100 Paderborn
Deutschland

E-Mail:infoteam@junfermann.de
www.junfermann.de
Geschäftsführer: Dr. Stephan Dietrich, Dr. Andreas Falkinger
Register: HRB 257 AG Paderborn
USt.-ID: DE280516097

Copyright Bannergrafik: istockphoto.com, Olena Dumanchuk