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Hochsensibilitaet

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Hochsensibilität - was ist das eigentlich?

Hochsensible Menschen (15-20% der Bevölkerung!) unterschieden sich von anderen einerseits durch eine ausgeprägte Feinfühligkeit. Sie sind in der Lage, eigene Emotionen sehr intensiv und tief zu erleben, aber auch, sich in das Gefühlserleben ihrer Mitmenschen in besonderem Maße hineinzuversetzen - also sehr empathisch. Sie haben zudem eine gute Beobachtungsgabe und eine nuancenreiche und subtile Wahrnehmung - auch für kleinste Details. Ihre Gedankenwelt ist tief und komplex, wenn sich Hochsensible mit etwas auseinandersetzen, dann tun sie das sehr differenziert und detailverliebt.

Zum anderen spüren Hochsensible innere und äußere Reize viel stärker als andere Menschen. Sie reagieren auf Gerüche oder Geschmacksreize wesentlich stärker, sie sind geräusch- und lichtempfindlicher und auch Berührungen auf der Haut werden intensiver verspürt. Diese Wahrnehmungen, die für viele Menschen ganz normal sind, kommen bei Hochsensiblen ungefilterter an und werden als unangenehm empfunden.

Der Begriff Hochsensibilität wurde von der Amerikanerin Elaine Aron geprägt. Die gängige Abkurzung HSP bedeutet "Highly Sensitive Person".

In unserem lauten und hektischen Alltagsleben haben es Hochsensible nicht immer leicht. Sie können äußere Störungen nicht ausblenden oder herausfiltern und sind daher schneller überreizt und brauchen eine Rückzugsmöglichkeit - sonst wird ihnen alles zu viel.

Mit Sprüchen wie: "Nimm Dir das doch nicht alles so zu Herzen" oder "du bist zu empfindlich" ist Hochsensiblen nicht geholfen. Gerade hochsensible Männer leiden unter ihrer Empfindsamkeit, die sich mit dem althergebrachten Rollenbild des "starken" Mannes, den nichts aus der Bahn wirft, oft nicht gut zusammenbringen lässt.

Übrigens: Wer hochsensibel ist, der ist es von Geburt an. Es lohnt sich also, schon bei reizbaren, quengeligen Babys genauer hinzuschauen, ob sie nicht Reize vielleicht stärker wahrnehmen als ihre Altersgenossen und einfach mehr Ruhe brauchen...

Glauben Sie, dass Sie selbst hochsensibel sein könnten? Oder könnte es auf eine Person aus Ihrem Umfeld zutreffen? Unsere Autorin Ulrike Hensel bietet auf ihrer Website einen umfangreichen Fragenkatalog an, mit dem Sie dies besser einschätzen können. Klicken Sie einfach auf das Bild links!
 

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