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Alle Selbsthilfestrategien und Fertigkeiten, die Denise F. Beckfield in ihrem Buch vorstellt, sind problemlos auch auf das übertragbar, was man als „alltägliche Ängste“ bezeichnen würde. Diese können beispielsweise durch einen bevorstehenden Zahnarzttermin oder beruflichen Stress ausgelöst werden. Durch kontrolliertes Atmen lassen sich die körperlichen Symptome reduzieren, die jede Art von Angst begleiten. Kognitive Techniken können dabei helfen, Selbstgespräche zu bremsen, die zu verschiedensten Ängsten beitragen. - Hnas Klumbies - www.wissen57.de
Autor
Denise F. Beckfield, PH. D., Klinische Psychologin, die sich auf die Behandlung von Angst- und Panikattacken spezialisiert hat.