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Wilke, Monika
Übungsbuch Einfühlsame Kommunikation
Mit sich selbst ins Reine kommen. Die Grundlagen der Methode ESPERE in zehn Schritten

1. Auflage, 2008.11.20
256 Seiten, Kartoniert
Format: 17.0 x 21.0cm
ISBN: 3-87387-702-3
ISBN 13: 978-3-87387-702-3

19,90 EUR

Viele Menschen haben den ehrlichen Wunsch und ein tief empfundenes Bedürfnis, sich ihren Mitmenschen wirklich verständlich zu machen. Die Wirklichkeit sieht jedoch häufig anders aus: Ein Mangel an echter, einfühlsamer Kommunikation führt zu Konflikten, Einsamkeit und Entfremdung. Hier kann die Methode ESPERE helfen, indem sie auf die Beziehung eines Menschen zu sich selbst fokussiert und so dazu beiträgt, eine echte "Beziehungskommunikation" zu anderen Menschen aufzubauen. Mithilfe von visuellen Kommunikationswerkzeugen, wie z.B. dem "Beziehungsschal", zeigt Ihnen das Übungsbuch, wie Sie Ihre eigenen Gefühle anschauen und akzeptieren können. Es unterstützt all diejenigen, die mit sich selbst ins Reine kommen wollen und ihren Weg zu mehr innerem und äußerem Frieden beständig weitergehen wollen.


	Vorwort von Jacques Salomé Vorwort von Monika Flörchinger Die Einfühlsame Kommunikation Eine neue Sicht auf die Beziehung zu uns selbst und zu anderen Unsere alltäglichen zwischenmenschlichen Beziehungen Die Methode ESPERE und die Gewaltfreie Kommunikation Die Methode ESPERE als komplementäre "Beziehungslehre" Eine neue "Beziehungssprache" Vom "Homo SAPPIERUS" zum "Homo ESPERUS" Einige grundlegende Fragen der BEZIEHUNGS-ÖKOLOGIE der Methode ESPERE Das Beziehungsmodell als Grundlage der Methode ESPERE Unterwegs zum Homo ESPERUS Das Beziehungsmodell Der Beziehungsschal als erster ESPERE-Wegbegleiter Die externe Visualisierung als zweiter ESPERE-Wegbegleiter Die Symbolisierung als dritter ESPERE-Wegbegleiter Zehn Schritte zum Einfühlsamen Kommunizieren Schritt 1: Den Beziehungsschal anwenden lernen Schritt 2: Alte Sprachanteile loslassen, die Ihre Beziehungen beschädigen Schritt 3: Alte Sprachanteile vermeiden, die Ihre Beziehungen bedrohen Schritt 4: Zwischen einer Person und ihrem Verhalten unterscheiden Schritt 5: Zwischen den Gefühlen und der Beziehungsqualität unterscheiden Schritt 6: Unsere verschiedenen Rollen oder "Hüte" unterscheiden Schritt 7: Unsere Beziehungsbedürfnisse erkennen und befriedigen Schritt 8: Zwischen spontanen Empfindungen, tiefen Gefühlen und Emotionen unterscheiden Schritt 9: Heilsame Symbolarbeit in der Beziehung zu sich und zu anderen Schritt 10: Sich einfühlsam durch das Leben begleiten - und sich dabei liebevoll um das "innere Kind" kümmern Sich von Ihrem ESPERE-Coach beraten lassen Wenn ich mich selbst genügend schätze Sich selbst genügend schätzen und lieben, um andere lieben zu können Das ESPERE-Schema und seine Erklärung Vorsicht: Das Blind-Taub-System SAPPE meldet sich wieder zu Wort Mut haben, sich selbst ein guter Begleiter, eine gute Begleiterin zu sein
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	Aus dem Vorwort von Monika Flörchinger Zum ersten Mal kam ich mit der Methode ESPERE in Kontakt, als ich im Januar 2005 Monika Wilke bei einem Einführungsworkshop in die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) mit Marshall Rosenberg kennenlernte. Wir fuhren im gleichen Zug nach Hause und hatten daher viel Zeit, uns über die Methode ESPERE und die Gewaltfreie Kommunikation auszutauschen. Wir waren begeistert von dem, was wir an Gemeinsamkeiten entdeckten, und inspiriert von den Unterschieden, die uns dabei klar wurden. Diese Fahrt war der Beginn einer sehr faszinierenden und fruchtbaren Zusammenarbeit und ich freue mich, dass nun mit diesem Übungsbuch eine Ergänzung zu dem Grundlagenwerk "Einfühlsame Kommunikation" von Jacques Salomé vorliegt, das wesentliche Elemente der Methode ESPERE direkt erfahrbar macht. Das Buch von Monika Wilke bietet eine gelungene Kombination aus theoretischen Inputs, anschaulichen Beispielen, praktischen Übungen und visuellen Darstellungen, die sich sehr gut für Menschen eignet, die die Einfühlsame Kommunikation kennenlernen wollen. Aber auch Menschen mit Erfahrung in empathischer und gewaltfreier Kommunikation finden - neben manchen sicher bekannten Aspekten - viele überraschende Einsichten und Herangehensweisen und vor allem eine Fülle von Anregungen für die konkrete Umsetzung. Ich selbst habe die Methode ESPERE im Rahmen eines Seminars mit Monika Wilke erlebt. TeilnehmerInnen waren GFK-TrainerInnen und andere GFK-erfahrene Menschen und wir alle waren beeindruckt von der Wirkung der Arbeit mit Symbolen und Visualisierungen. Sie bietet die Möglichkeit, Themen jenseits der Sprache sichtbar zu machen und so die Ebene des Unbewussten und Symbolhaften mit einzubeziehen. Und wir konnten erleben, wie Bilder eine wunderbare Ergänzung zum verbalen Ausdruck darstellen und manchmal einen viel direkteren Zugang zu unseren Gefühlen und zu unserer inneren Weisheit ermöglichen. Wie Marshall Rosenberg legt Jacques Salomé den Schwerpunkt darauf, die Ursache von Konflikten in sich selbst zu finden und zu erkennen, dass Veränderungen nur auf der eigenen Seite der Beziehung möglich sind. Beiden geht es darum, Menschen darin zu unterstützen, die Verantwortung für die eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu übernehmen und sich aktiv für die Anerkennung und Erfüllung der eigenen Wünsche einzusetzen. Während in der GFK der zwischenmenschliche Austausch zur Lösung von Konflikten eine große Rolle spielt, liegt der Schwerpunkt der Methode ESPERE vor allem darin, Menschen darin zu unterstützen, sich selbst in allen Aspekten anzunehmen und so sich selbst einE guteR LebensbegleiterIn und FreundIn zu werden.
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	Mit dem vorliegenden Übungsbuch zur Einfühlsamen Kommunikation nach der Methode ESPERE biete ich Ihnen an, Ihre Beziehungen zu anderen Menschen und Ihre Verbindung zu sich neu zu betrachten. Die Einfühlsame Kommunikation ist eine Kommunikations- und Beziehungslehre, die Jacques Salomé entwickelt hat, um Menschen in allen Lebensbereichen zu helfen, ihre äußeren und inneren Konflikte zu lösen. Zur Unterstützung dieser Lösungsprozesse bietet Salomé konkrete visuelle Hilfsmittel an. Diese erlauben es, die oft vielschichtigen Beziehungen und Abhängigkeiten zwischen Menschen zu "sehen" und dadurch besser zu verstehen. Denn erfahrungsgemäß reichen Worte allein meist nicht aus, um uns mit anderen wirksam zu verständigen. Es kommt immer wieder vor, dass wir nicht erfassen, was ein anderer Mensch uns wirklich mitteilen will. So entstehen unangenehme Missverständnisse und manchmal auch Verletzungen, die wir mit einer einfühlsamen Kommunikation hätten vermeiden können. Jacques Salomé zeigt uns mit Hilfe der von ihm entwickelten Konzepte und Regeln, wie hilfreich es ist, über wichtige Dinge nicht nur zu reden, sondern auch zeigen zu können, was wir meinen. Bei der Methode ESPERE benutzen wir dazu unter anderem "externe Visualisierungen" und "Symbolisierungen". Diese Hilfsmittel ermöglichen es, einzelne Aspekte einer komplexen Beziehungskonstellation besser zu erfassen und damit wirksame Lösungen für Missverständnisse und Konflikte zu finden. ESPERE ist eine zusammengesetzte Abkürzung, die im Französischen immer in Großbuchstaben geschrieben wird - sie steht für "Ecologie Spécifique Pour une Ecologie Relationelle". Frei übersetzt bedeutet das: "Die besondere Energie für eine freundliche Beziehungsumwelt". In ESPERE steckt auch das französische Verb "esperer" (hoffen). Es drückt die Hoffnung aus, dass die Methode ESPERE eines Tages als Kommunikationslehre an den Schulen eine Selbstverständlichkeit wird, so wie Lesen, Rechnen und Schreiben. Die Hintergründe der Methode ESPERE als "Kommunikations- und Beziehungslehre" erklärt Jacques Salomé in dem Grundlagenbuch "Einfühlsame Kommunikation", das 2006 auf Deutsch erschien. Mit dem vorliegenden Übungsbuch möchte ich Ihnen die praktischen Einsatzmöglichkeiten und Anwendungen der Methode ESPERE für Ihr eigenes Leben und für den Umgang mit anderen Menschen vorstellen: mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin, mit Ihren Kindern, Ihren Eltern, Freunden und Bekannten sowie mit den Menschen in Ihrem Arbeitsalltag. Das Besondere der Methode ESPERE liegt jedoch in der Verbesserung der Beziehung, die wir mit uns selbst haben. Sie erfahren, was Ihnen ganz konkret helfen kann, mit sich selbst ins Reine zu kommen.
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	"Wilke erläutert kurz gefasst die grundlegenden Ideen und Hintergründe der Methode ESPERE, einer in französischsprachigen Ländern gut eingeführten und auch bei uns immer bekannter werdenden Konfliktlösungs- und Kommunikationsmethode. In 10 Schritten zeigt sie dann, wie man sich ESPERE praktisch zugänglich machen und eine >>einfühlende Kommunikation<< erreichen kann. Ein umfangreicher Übungsteil zu jedem der 10 Schritte konkretisiert die Einsatz- und Anwendungsmöglichkeiten noch weiter und hilft bei der Umsetzung im Alltag. Ein ausführliches und übersichtlich strukturiertes Anwendungsbuch." - ekz-Informationsdienst "ESPERE baut auf Methoden der Beziehungshygiene auf, die für jeden zugänglich sind und leicht vermittelt werden können." - Jaques Salomé
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	Dr. Monika Wilke, freiberufliche Beraterin und Kommunikationstrainerin, hat als lizensierte ESPERE-Trainerin diese Methode - nach langjährigem Frankreich-Aufenthalt - mit nach Deutschland gebracht. Sie ist die Übersetzerin von Jaques Salomés Buch "Einfühlsame Kommunikation".
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