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Dießner, Helmar
Die Welle des Atems
Reisen in das Reich der Sinne. Phantasiereisen & Autogenes Training

1. Auflage, 2005.02.24
112 Seiten, Kartoniert
Format: 17.0 x 24.0cm
ISBN: 3-87387-603-5
ISBN 13: 978-3-87387-603-3

12,00 EUR

Phantasiereisen basieren auf dem Autogenen Training, dienen der Gesundheitserhaltung und wirken Streß entgegen. Sie schaffen eine Auszeit inmitten des Alltags und sind wichtig für die eigene Psychohygiene. Durch innere bildhafte Vorstellungen werden positive Gefühle geweckt und dadurch wiederum motivierende Energie, die neue Kräfte für den Alltag freisetzt. Der Übende wird in seinem Alltag abgeholt, dort, wo er gerade steht. Das kann in der Schule, im Haushalt, im Büro, an einem freien Tag zu Hause, im Auto oder auch im Zug sein. Unter dem Einfluß einer konzentrativen Selbstentspannung werden körperliche, geistige und seelische Veränderungen zu einer positiven Erfahrung. Somit wird das Selbstvertrauen gestärkt. Die Übernahme von Selbstverantwortung geschieht zum Wohl der eigenen Psychohygiene und der eigenen Gesundheit.


	Bilder Ihrer Phantasie und gelebte Psychohygiene Lassen SIE Ihre Sorgen los! Der Umgang mit störenden Gedanken Stress und Hetzkrankheit Stresssyndrom Eustress und Disstress Zeitaspekte des Lebens Glück ist die Erfahrung des Augenblicks Das Geheimnis des Glücks Entspannung durch Autogenes Training Entwickeln SIE Wege des Wohlbefindens Das Atmen Einfach abschalten und entspannen Entspannung und Wohlbefinden Heilender Einfluss durch Phantasiereisen Die Lenkung einer Phantasiereise und ihr heilender Wert Die Phantasie erfahrbar werden lassen Die Macht der Phantasie liegt im inneren Sehen Einsatz und Selbstreflexion der Phantasiereisen Phantasiereisen ins Reich der Sinne Frühlingserwachen Ausflug in die Natur Die Sinnlichkeit der Orangen Genüsse aus tausend und einer Nacht Blumenwiese Die Welle des Atems Der Wind weht, wo er will Der Atem, ein Hauch von Glück Der Atem, ein Geschenk des Himmels Das heiße Handtuch Im Garten der Sinne Der Duft der Mandelblüte Über den Wolken Pause inmitten eines hektischen Alltags Die Schönheit der Rose Die Sehnsucht nach Glück Der Geruch der Orangen Loslassen befreit Autogenes Training: Die Ruhe- und Schwereübung Hinterm Horizont geht's weiter Auf zu neuen Ufern Der Saft der Melonen Der Sehnsucht Raum geben Spaziergang durch Apfelplantagen Der Saft der Kirschen Der Duft von Heu Gartenparty der Sinne
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	Trotz langjähriger Berufspraxis als Therapeut, Berater und Coach fasziniert es mich immer wieder, wie Erwachsene im Einzelkontakt oder in Gruppen mit Hilfe des Autogenen Trainings oder mittels Phantasiereisen in einen absoluten Ruhe- und Entspannungszustand gelangen. In diesem Zustand erleben die Menschen die eigene Stille, Leichtigkeit, Frieden, Glück, Harmonie, Frische, Kreativität, das Erkennen eigener Potentiale, neue Kraft, sinnliche Erfahrungen und vieles mehr. Die von mir beschriebenen Phantasiereisen sind im Praxisalltag erprobt und zeigen nachweislich positive Wirkungen, indem sie dem Leser, dem Hörer neue Wege zu sich selbst eröffnen. Ich schreibe dem Autogenen Training sowie den Phantasiereisen eine heilende Wirkung im Hinblick auf bestimmte Erkrankungen sowie einer Veränderung der Gesamtpersönlichkeit zu. Im Vorfeld vom Autogenen Training oder von Phantasiereisen verdeutliche ich meinen Zuhörern bzw. "Reisenden", dass jeder Mensch bevorzugte Wahrnehmungsebenen hat, die seine Stärken ausmachen. Von seinem Sinnessystem werden schnell und gezielt viele Informationen aufgenommen, verarbeitet und in Handlungen umgesetzt. Die angeleiteten Reisen durch die Welt der Phantasie mittels gelesenen oder gehörten Texten besitzen einen stimulierenden Einfluss auf die eigenen kreativen Ressourcen. In Momenten von Ruhe und Entspannung bewirkt ein Außenreiz eine Wirkung nach Innen. Dabei findet eine Wechselwirkung statt, so dass das Innen auf das Außen reagiert und umgekehrt. So entsteht ein innerer Dialog auf der Ebene der Phantasie zwischen Außen und Innen. In diesem ganzheitlichen Prozess werden alle Sinnesreize angesprochen. Der Mensch als Leib-Seele-Geist-Wesen wird dabei einbezogen. Da die meisten Menschen visuell ausgerichtet sind, nehmen sie Informationen in Form von Bildern auf. Ich verweise immer darauf, dass wir Menschen in Bildern denken, auch bei Inhalten, die über andere Sinneskanäle aufgenommen werden. D.h. Informationsinhalte bzw. Bilder reihen sich aneinander, werden verarbeitet und mit bereits gespeicherten Informationen aus dem Langzeitspeicher abgeglichen. Diese Informationsverarbeitungsprozesse geschehen Millisekunden schnell. Bei der Assoziierung gehen damit bewusste und unbewusste emotionale Erfahrungen einher.
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	Wenn SIE einen echten und dauerhaften Gewinn aus diesem Buch ziehen wollen, so benötigen SIE Zeit. Zeit für SIE ganz persönlich. Sagen SIE nicht: "Ich habe keine Zeit." Es ist Ihr Leben, ihre Verantwortung für Ihre Psychohygiene. SIE sind es sich Wert! Der berufliche und private Alltag ist häufig mit zu vielen wichtigen und unwichtigen Tätigkeiten verplant. Die Folgen sind Ihnen spürbar deutlich bewusst: Potenzierung von Stress, Hektik, Beschwerden, Unzufriedenheit, das Gefühl gelebt zu werden usw. Da hilft oftmals nur eine konsequente Vollbremsung, indem SIE ein STOPP-Schild visualisieren und tatsächlich auf die Bremse treten. Damit tun SIE sich selbst etwas Gutes. Unterbrechen SIE jetzt Ihre Arbeit, gönnen SIE sich eine Aus-Zeit von 15, 20 oder 30 Minuten und begeben SIE sich auf eine Phantasiereise. Nur so können SIE sich optimal entspannen. Die Vergangenheit können SIE nicht mehr ändern. Was zählt, ist das Heute. SIE leben Heute, im Hier und Jetzt. Entschleunigung ist heutzutage angesagt, denn: Weniger kann mehr sein. Es geht um die Balance zwischen beruflichen Anforderungen und privaten Wünschen sowie eigenen Lebenszielen und gelebter Realität. SIE haben die Verantwortung für Ihre persönliche Lebensqualität. In diesem Sinne: Leben SIE Ihr Leben jetzt und genießen SIE mit allen Sinnen. Mittels Entspannung und Selbst-Reflexion werden SIE neue Energien freisetzen, mit denen SIE ein besseres Leben gestalten können. Wichtige Aspekte wie Glück und Zufriedenheit werden Ihr Denken und Handeln "beflügeln" bzw. verändern. Dieses hat einen positiven Einfluss auf Ihr Normen- und Wertesystem. Dinge, die bisher zu wenig Beachtung oder Berücksichtigung fanden, fokussieren SIE durch eine neue und intensive Geisteshaltung. SIE werden sich selbst und Ihre Welt mit anderen Augen sehen und bewerten. Ihre Sinne werden sensibilisiert, so dass SIE mit Ihren inneren und äußeren Augen eine Bereicherung und Verbesserung Ihrer Lebensqualität erzielen. Die Freude und die Liebe zu den Details werden SIE beglücken und sinnstiftend Ihr Leben prägen. Wie von selbst werden genannte Aspekte nach Außen wirken. SIE werden es ausstrahlen, mitteilen, sich selbst und somit Ihre Mitmenschen beschenken. Schon in der Bibel steht: Wovon das Herz voll ist, davon quillt der Mund über.
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	Dr. phil. Helmar H.D. Dießner, verh., 3 Kinder, Erziehungswissenschaftler, Dipl.-Soz. Päd., Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeut, Psychotherapeut (HPG), Leiter einer therapeutischen Einrichtung, Psychologisch-Pädagogische Praxis, Coach, Management- und Motivationstrainer, Künstler, Autor mehrerer Bücher. Lebt in Hamm (Westfalen). www.praxis-diessner.de
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	"Stress abbauen praktisch. Das Buch bietet einen guten Überblick über Entspannungstechniken, die sich ohne großes Vorwissen und ganz für sich alleine ausprobieren lassen. Das muss allerdings jeder Leser selbst und wie der Autor richtig bemerkt: mit einem großen STOPP in der Phantasie findet man, wenn es einem wirklich auf den Nägeln brennt, dazu auch die Zeit." - Ulrike Bockhorn, Ahlen
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Maaß, Evelyne;Ritschl, Karsten
Phantasiereisen praktisch anwenden
Phantasie als Quelle der Inspiration

ISBN: 3-87387-584-5

14,95 EUR

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