Junfermann Verlag | Trainingsbuch Gewaltfreie Kommunikation.

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Holler, Ingrid
Trainingsbuch Gewaltfreie Kommunikation.
Abwechslungsreiche Übungen für Selbststudium und Seminare

5. Auflage, 2009.12.17
232 Seiten, Kartoniert
Format: 17.0 x 24.0cm
ISBN: 3-87387-538-1
ISBN 13: 978-3-87387-538-8

19,95 EUR

Ein Buch aus der Praxis für die Praxis, das mit humorvollen Beispielen die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg für den ganz normalen Alltag brauchbar macht: Selbstlerner/innen können in leicht nachvollziehbaren Übungen auf gehirnfreundliche Art das Handwerkszeug der Gewaltfreien Kommunikation trainieren, wie z.B.: - Störungen aktiv und aufrichtig mit den vier Schritten ansprechen; - klare Bitten äußern statt Forderungen aufstellen; - mit Kritik, Vorwürfen und Schuldzuweisungen produktiv umgehen; - empathisch auf die Menschen hinter dem Konflikt hören, ohne die andere Meinung zu übernehmen; - Ärger vollständig ausdrücken, statt ihn heimlich wirken zu lassen; - Dankbarkeit ausdrücken ohne sich selbst oder andere zu verpflichten; - lähmende innere Konflikte in lebendige Perspektiven umwandeln. In einer speziellen Übung kann das Gelernte auf unsere alltäglichen Herausforderungen angewendet werden. Trainer/innen und Übungsgruppen finden in diesem Buch eine Fülle an motivierenden, kommunikativen Übungen zu den wesentlichen Kommunikationsprozessen und -modellen der Gewaltfreien Kommunikation.


	Vorwort von Marshall B. Rosenberg Einführung It`s simple but not easy Einheit 1 Übungen zu: "Von Herzen geben" 1. Woche: Geben und Nehmen Einheit 2 Übungen zu: "Wie Kommunikation Einfühlung blockiert" 2. Woche: Moralische Urteile - Werturteile Einheit 3 Übungen zu: "Beobachten ohne zu bewerten" 3. Woche: Beobachtung/Wahrnehmung - Interpretation/Bewertung Einheit 4 Übungen zu: "Gefühle wahrnehmen und ausdrücken" 4. Woche: Die Dynamik Ihrer eigenen Gefühle Einheit 5 Übungen zu: "Die Verantwortung für die eigenen Gefühle übernehmen" 5. Woche: Verantwortung für die eigenen Gefühle übernehmen Einheit 6 Übungen zu: "Um das bitten, was unser Leben bereichert" 6. Woche: Die vier Schritte aufnehmen Einheit 7 Übungen zu: "Empathisch aufnehmen" 7. Woche: Empathie-Fitness Einheit 8 Übungen zu: "Die Macht der Empathie" 8. Woche: Nein - No - Njet! Einheit 9 Übungen zu: "Ärger vollständig ausdrücken" 9. Woche: Ärger-Prozess Einheit 10 Übungen zu: "Die beschützende Anwendung von Macht" 10. Woche: Bestrafende Macht umwandeln Einheit 11 Übungen zu: "Uns selbst befreien und andere unterstützen" 11. Woche: Energie freisetzen - innere Urteile umwandeln Einheit 12 Übungen zu: "Wertschätzung und Anerkennung in der GFK ausdrücken" 12. Woche: Wertschätzung und Dankbarkeit
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	Aus dem Vorwort von Marshall Rosenberg Zu meiner großen Freude gibt es jetzt dieses Trainingsbuch für Menschen, die gerne in Harmonie mit den Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation leben möchten. Es braucht neben dem festen Wunsch auch einige Übung, um so leben zu können, und meiner Meinung nach bieten die Aufgaben in diesem Trainingsbuch dazu wertvolle Übungsmöglichkeiten. Mit manchen Übungen wird die Anwendung der Gewaltfreien Kommunikation im Umgang mit sich selbst trainiert. In anderen Übungen geht es um den Einsatz der Gewaltfreien Kommunikation, wenn wir schmerzhafte Konflikte mit anderen so lösen möchten, dass die Bedürfnisse aller Beteiligten erfüllt werden und dass die Qualität der Beziehung gestärkt wird. Es gefällt mir sehr gut, wie Ingrid eine klare Struktur vorgibt und gleichzeitig Humor und spielerische Elemente in ihr Trainingsbuch integriert. Ich bin überzeugt, dass Ihnen diese Kombination helfen wird, sich mit dem zu verbinden, was in Ihnen lebendig ist. Und es wird Sie auch dabei unterstützen, mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen, bei denen es schwierig für Sie ist, die Art von Kontakt zu leben, die Ihnen am Herzen liegt.
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	Dankbarkeit entgegennehmen Außer unter den Eingeweihten wird es Ihnen kaum passieren, dass jemand seine Dankbarkeit auf GFK-Art ausdrückt. Sie hören wahrscheinlich eher: "Mensch, toll hast du das gemacht" usw. Entscheidend sind jedoch nicht die Worte, in denen der andere seine Dankbarkeit zum Ausdruck bringt. Entscheidend ist - Sie ahnen es schon - die innere Haltung, mit der Sie die Worte des anderen aufnehmen. Wie auch in anderen Situationen hören wir mit dem Prozess der GFK nicht so sehr auf die Worte, die jemand ausspricht, sondern auf Gefühle und Bedürfnisse, die sich dadurch ausdrücken. So können Sie auch bei einem Kompliment in Kontakt kommen mit dem Lebendigen dahinter: Stimmen Sie sich auf die Gefühle und Bedürfnisse Ihres Gegenübers ein: - Vielleicht genügt Ihnen eine innere Vermutung, was sich da für die andere Person erfüllt hat. - Vielleicht genügt Ihnen die emotionale Verbindung, die Sie in dem Augenblick spüren. - Vielleicht brauchen Sie aber auch eine nähere Auskunft vom anderen. Dann empfehle ich Ihnen, auf dem Hintergrund Ihrer Bedürfnisse um diese Auskunft direkt zu bitten, ähnlich wie Marshall Rosenberg es in seinem Buch auf S. 180/181 beschreibt. Um die positive Absicht der anderen Person zu wertschätzen, sagen Sie dabei auch, wie es Ihnen mit dieser positiven Absicht bei dem Kompliment geht. Vermeiden Sie eine Wiedergabe der vermuteten Gefühle und Bedürfnisse der anderen Person. Das ist hier fehl am Platz, weil es nicht um das Teilen einer schmerzlichen Erfahrung geht, wo jemand durch Empathie Verständnis möchte. Hier wirkt ein Wiedergeben der vermuteten Gefühle und Bedürfnisse leicht wie eine Belehrung. Nach meiner Erfahrung möchte die andere Person - mehr oder weniger offen - meistens wissen, wie es mir mit ihrem Kompliment geht. Da teile ich durchaus meine Gefühle und Bedürfnisse mit, z.B.: "Ich freue mich, dass dir das Essen schmeckt, weil mir wichtig ist, dass es auch ankommt, wenn ich was Neues ausprobiere."
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	"Wie man die Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation in seinen Alltag integrieren und einüben kann, zeigt das ausgezeichnete Praxisbuch von Ingrid Holler. Für Selbstlerner wie auch für Trainer und Seminargruppen geeignet, bekommt man eine Fülle von Elementen an die Hand, die einem spielerisch und humorvoll dabei helfen, Gewaltfreie Kommunikation zu praktizieren." - Bibel und Kirche "Marshall B. Rosenberg, der Erfinder der >>Gewaltfreien Kommunikation<<, gilt als einer der begnadetsten Lehrer in der amerikanischen Trainingsszene. Er vermittelt Menschen nicht nur, wie gute Kommunikation funktioniert, sondern gibt den einzelnen Zuhörern auch das Gefühl, dass sie persönlich in der Lage sind, ab sofort Konflikte durch Sprache verhindern oder gar lösen zu können. Seine deutsche Übersetzerin und Schülerin, Ingrid Holler, die seit 1985 für die Verbreitung der >>gewaltfreien Kommunikation<< in Deutschland sorgt, hat jetzt ein praxisnahes Übungsbuch veröffentlicht, mit dem Selbstlerner üben können, wie sie zum Beispiel: - Störungen aktiv und aufrichtig ansprechen - Klare Bitten äußern statt Forderungen stellen - Mit Kritik, Vorwürfen und Schuldzuweisungen produktiv umgehen - Empathisch auf die Menschen hinter dem Konflikt hören, ohne deren Meinung zu übernehmen - Ärger vollständig ausdrücken, statt ihn heimlich wirken zu lassen - Dankbarkeit ausdrücken, ohne sich selbst und andere zu verpflichten - Lähmende innere Konflikte in lebendige Perspektiven umwandeln Neben den Anleitungen für Selbstlerner, die zusammengenommen ein zwölfwöchiges Trainingsprogramm ergeben, erhalten die Trainer unter den Lesern etwa 80 Übungen an die Hand, mit denen sie in ihren Seminaren konfliktfreies Kommunizieren einüben lassen können." - Wirtschaft und Weiterbildung "Dieses Arbeitsbuch zeichnet sich durch viele praktische Ideen aus, bereichert die eigene Beratungsarbeit und ist somit zu empfehlen." - EAS "Gut strukturiertes, umfassendes Selbstlern- und Übungsbuch." - FAZ-Hochschulanzeiger "Die Anlage des Buches gefällt durch Verständlichkeit und eine klare Struktur. Für die leichte Umsetzbarkeit der zahlreichen, vielfältigen Übungen sind nicht zuletzt die fertig ausgearbeiteten Arbeitsvorlagen, ein Register sowie ein Angebot an recht preisgünstig zu beziehenden Zusatzmaterialien ausgesprochen hilfreich. Die meisten Übungen werden so gründlich beschrieben, dass sie wohl ohne Kenntnis des grundlegenden Werkes durchführbar sind. Dennoch ist Rosenbergs Buch als Vor- bzw. Begleitlektüre dringend zu empfehlen. Zusammen bieten die beiden Publikationen eine ideale Kombination, um die kommunikative Kompetenz für den erfolgreichen Umgang mit Konflikten zu optimieren." - Schulanzeiger der Regierung von Unterfranken "Wer an Gewaltfreier Kommunikation interessiert ist, wird in seinen Bemühungen von diesem Buch unterstützt werden und viel Nutzen für seine eigene Beschäftigung mit dem Thema gewinnen. Ob Interessierter, Anfänger, Übender und Fortgeschrittener, die Übungen sind interessant und humorvoll für jeden Empfänger." - www.socialnet.de
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	Ingrid Holler machte sich nach ihrer Arbeit als Studienrätin an einem Gymnasium als Suggestopädie- und Kommunikationstrainerin selbständig und arbeitete auf diesem Gebiet mehr als zehn Jahre in der Industrie. 1997 lernte sie die Arbeit von Marshall Rosenberg kennen und begeisterte sich dafür. Sie bildete sich zum Certified Trainer von Marshall Rosenbergs Center for Nonviolent Communication (USA) aus und übersetzte sein Buch. Sie gibt Einführungs- und Ausbildungsseminare in Gewaltfreier Kommunikation und arbeitet mit den Methoden der GFK als Konflikt-Mediatorin und Coach. Mitbegründerin und Vorsitzende vom Netzwerk Gewaltfreie Kommunikation e.V., das Marshall Rosenberg regelmäßig nach München einlädt.
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Rosenberg, Marshall B.
Gewaltfreie Kommunikation
Eine Sprache des Lebens

ISBN: 3-87387-454-7

19,95 EUR

Birkenbihl, Vera F.
Warum wir andere in die Pfanne hauen
... und wie wir lernen können, dies zu vermeiden

ISBN: 3-87387-535-7

9,90 EUR

Rhode, Rudi;Meis, Mona Sabine;Bongartz, Ralf
Angriff ist die schlechteste Verteidigung
Der Weg zur kooperativen Konfliktbewältigung

ISBN: 3-87387-542-X

18,00 EUR

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