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Dießner, Helmar
Mit Zappo im Abenteuerland
Konzentriert und mutig durch den Tag. Fantasiereisen - mit einer Mut-mach-CD

1. Auflage, 2011.01.17
144 Seiten, Kartoniert
Format: 17.0 x 24.0cm
ISBN: 3-87387-763-5
ISBN 13: 978-3-87387-763-4

19,50 EUR

Zappo der Radiomoderator kennt sich mit dem Thema ADHS bestens aus. Als Betroffener gibt er praktische Tipps für den Alltag, weil er gelernt hat, wie damit umzugehen ist. Er und sein alter Freund, der Graf Zeppelin, laden die Leser auf Reisen in die Welt der Fantasie ein ... Die im Buch und auf der beiliegenden CD präsentierten Entspannungsreisen beinhalten das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung.


	Teil I 1. Vorstellung der Experten 1.1 Wer fliegt den großen Zeppelin? Graf Zeppelin stellt sich vor 1.2 Zappo, der Reporter stellt sich vor 2. Zappos Notfall-/Reisekoffer 2.1 Zappos Erläuterungen: "Bewältigungsstrategien für den Alltag" 3. Dreizehn Expertenratschläge von Zip Zap Zappo: "Bewältigungsstrategien für den Alltag" 3.1 Gedanken-STOPP-Technik! 3.2 Das konstruktive Selbstgespräch! 3.3 Umgang mit negativen Gedanken! 3.4 Mit Musik (auch mit dem Zappo-Song auf der CD) geht vieles besser! 3.5 Mach dir Mut! 3.6 Lachen ist gesund! 3.7 Gib nicht auf! 3.8 Schau auf deine Stärken! 3.9 Wieder wach und fit, mach mit! 3.10 Sei ein Held! 3.11 Sei gut zu dir! 3.12 Raus aus der Lärmfalle! 3.13 Entspannen wie Katze und Hund 4. Zappos Expertenempfehlungen: Übungsformen der Entspannung 4.1 Entspannungsübung im Sitzen 4.2 Droschkenkutscher-Haltung 4.3 Entspannungsübung im Liegen 4.4 Entspannungsübung im Fersensitz 4.5 Entspannungsübung im Schneidersitz 4.6 Zappos Alternative 4.7 Zappos Anmerkung 4.8 Durchführung der Rücknahme 5. Zappos Ratschläge für Eltern 5.1 Einleitung 5.2 Der Praxisalltag 5.3 AD(H)S 5.4 Stress und Stressoren 5.5 Umgang mit Medienvielfalt und Reizüberflutung 5.6 Übernahme von Verantwortung 5.7 Motivation und Konzentration 5.8 Bei welchen Symptomen ist der Einsatz von Entspannungsverfahren hilfreich? 5.9 Entspannung für Körper und Seele durch Fantasiereisen 6. Zappos Anmerkung 6.1 Wirkungen der Entspannung 6.2 Körperliche Entspannungsreaktionen zeigen sich wie folgt 6.3 Psychologische Entspannungsreaktionen zeigen sich wie folgt 7. Drei klassische Formen der Entspannung 7.1 Autogenes Training 7.2 Progressive Muskelrelaxation 7.3 Fantasiereisen: Bedeutungszusammenhänge und Wirkungsweisen 7.4 Erhöhte Wirksamkeit der Entspannung durch Kombination von Autogenem Training, Progressiver Muskelrelaxation 7.5 Zappos Anmerkung: Kontraindikation 8. Die Sprache der Fantasie 8.1 Entspannungsreisen im häuslichen Umfeld 9. ZZ: Zappos kleine Zeppelinkunde 9.1 Der Zeppelin - ein Mythos mit einer Kultur und Zeitgeschichte 10. Im Abenteuerland mit Zip Zap Zappo und Graf Zeppelin 10.1 Die Kraft des Unterbewusstseins 10.2 Die Kraft der inneren Bilder 10.3 Die Rolle innerer Monologe 10.4 Das Malen nach der Reise Teil II 12. Auf geht`s ins Abenteuerland mit Zip Zap Zappo und Graf Zeppelin 12.1 Abtauchen wie ein Fisch im Wasser 12.2 Still wie Stein 12.3 Abenteuerland Barcelona 12.4 Das Morgenrot 12.5 Sternenhimmel 12.6 Du bist ein Sieger 12.7 Abenteuerreise im Schulland 12.8 Das Geschenk 12.9 Bilder von dir 12.10 Inselfreiheit 12.11 Auf Fragen gibt es Antworten 12.12 Bilder einer anderen Welt 12.13 Über den Wolken 13. Zur CD 13.1 Inhalt der CD 1. Hier spricht Zappo! (kurze Einführung) 2. Das Geschenk 3. Abtauchen wie ein Fisch im Wasser 4. Zappo spricht 5. Zappo`s Rock-Song
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	Nur nicht zu viel verraten! Eines ist sicher: Zip Zap Zappo und Graf Zeppelin sind beide auf ihrem Gebiet Experten. Sie sind Freunde, weil sie schon viele Jahre gemeinsam durch die bunte Welt der Fantasie fliegen und dadurch viele Abenteuer erlebt haben. Graf Zeppelin ist inzwischen ein betagter älterer Herr, der auch in Stresssituationen ruhig und gelassen reagiert. Zip Zap Zappo hingegen ist eher das Gegenteil von ihm. Im Laufe der Jahre sind sie gute Freunde geworden, sie mögen sich sehr und können sich aufeinander verlassen. Zip Zap Zappo hat durch seinen Beruf als Reporter in der ganzen Welt unzählig viele Freunde. Die meisten Menschen nennen ihn liebevoll Zappo, denn er ist ein freundlicher und zuvorkommender Mensch. Ihn muss man einfach gern haben. [...] In diesem Buch stellt Zappo seine Erfahrungen allen lernbereiten Menschen zur Verfügung. Das ist vorbildlich und anerkennenswert! Was ihm hilft, hilft auch dir. Danke Zappo!
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	"Dieser Zappo ist eine wunderbare Idee des erfahrenen Therapeuten Helmar Dießner. In einfachen, klaren Geschichten über den zappeligen Zappo gibt Dießner Tipps, wie man diesen Zappo beruhigen kann: durch langsames Atmen, Zählen und andere simple Dinge. Gemeinsam erleben alle eine herrliche Zeppelinfahrt. Alle werden ruhiger, allen geht es bessser. Froh und heiter fliegt man weiter ... zurück ins normale Leben. Das machen Dießners ruhige Stimme, und die hervorragende Musik. Für mich ist Dießners Zappo-CD ein echter simplify-Tipp für ADS-Kinder. Ich kann nur sagen: Danke, Helmar! Danke, Zappo!" - Werner Tiki Küstenmacher
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	Dr. phil. Helmar H.D. Dießner, Erziehungswissenschaftler, Dipl. Soz.Päd., Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeut (app.), Psychotherapeut (HPG), Erziehungsberater, Leiter einer therapeutischen Einrichtung, Psychotherapeutische Praxis, Coach. www.praxis-diessner.de
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