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Burns, David D.
Feeling Good Together
Sich miteinander wohl fühlen. Wie selbst schwierige Beziehungen gelingen können
Originaltitel: Feeling good together

1. Auflage, 2010.06.28
256 Seiten, Kartoniert
Format: 17.0 x 24.0cm
ISBN: 3-87387-726-0
ISBN 13: 978-3-87387-726-9

24,90 EUR

Ein Freund, der sich ständig beklagt, ein Chef, der andauernd kritisiert, ein unaussehlicher Nachbar oder vielleicht auch ein liebevoller, aber irritierender Ehepartner - wir alle kennen Menschen, mit denen wir nicht besonders gut auskommen. In seinem neuen Buch stellt David Burns die kognitive interpersonale Therapie vor, einen radikal neuen Ansatz, der helfen kann, problematische, von Konflikten geprägte Beziehungen in erfolgreiche und glückliche zu verwandeln. In "Feeling Good Together" werden Sie lernen: - nicht mehr mit dem Finger auf andere Menschen zu zeigen und stattdessen sich selbst anzuschauen, - die Ursachen Ihres Problems mit einem anderen Menschen herauszufinden, - Beziehungskonflikte in kürzester Zeit zu lösen.


	Warum kommen wir nicht einfach alle gut miteinander aus? Was die Experten sagen Die dunkle Seite der menschlichen Natur Warum wir es insgeheim lieben zu hassen Drei Ideen, die Ihr Leben verändern können Eine Diagnose Ihrer Beziehung Wie gut ist Ihre Beziehung? - Der Beziehungszufriedenheitstest Was wollen Sie wirklich? Der Preis von Nähe und Intimität Das Beziehungsprotokoll Gute Kommunikation und schlechte Kommunikation Wie wir andere Menschen kontrollieren Drei Paare mit Problemen Wie Sie zu Menschen, an denen Ihnen viel liegt, eine liebevolle Beziehung aufbauen können Die fünf Geheimnisse effektiver Kommunikation Die Entwaffnungstechnik Gedankenempathie und Gefühlsempathie Untersuchung: "Habe ich das richtig verstanden?" "Ich fühle"-Aussagen Zusammenfassung aller beschriebenen Methoden: Lösungen verbreiteter Beziehungsprobleme Wie Sie die fünf Geheimnisse für sich nutzen können Die fünf Geheimnisse meistern Die fünf Geheimnisse "in Echtzeit" benutzen: Die Intimitätsübung Intimitätstraining für Paare: Die Ein-Minuten-Übung Verbreitete Fallen und wie man sie vermeiden kann "Hilfe! Die fünf Geheimnisse haben nicht funktioniert!" Den Kopf in den Sand stecken: Konfliktphobie und Wutphobie Sich entschuldigen: "Kann ich nicht einfach sagen, daß es mir leid tut?" Unterwürfigkeit: "Ich muß es dir recht machen" Fortgeschrittene Techniken Positive Umdeutung: Die Tür zu Intimität und Erfolg öffnen Multiple-Choice-Empathie: Wie Sie mit jemandem reden können, der sich weigert, mit Ihnen zu reden Ihr Intimitäts-Werkzeugkasten
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	Ein Blick auf die dunkle Seite der menschlichen Natur Wir werden nun selbst ein wenig forschen, um dieser Frage nachzugehen. Ich werde Ihnen von Harry und Brenda berichten, einem Paar mit ziemlich großen Problemen. Wenn wir herausfinden könnten, weshalb die beiden Schwierigkeiten miteinander haben, könnten wir vielleicht etwas über die Ursachen von Beziehungsproblemen im allgemeinen aussagen. Brenda war wegen einer chronischen Depression und wegen Minderwertigkeitsgefühlen zu mir zur Behandlung gekommen. Die intelligente junge Frau hatte nach ihrem High-school-Abschluß zwei Jahre lang ein College besucht. Ihre Durchschnittszensuren waren sehr gut gewesen, und ihr besonderes Interesse galt der Biologie. Einer ihrer Lehrer hatte ihr wegen ihrer Tierliebe empfohlen, nach dem ersten Staatsexamen Veterinärmedizin zu studieren. Doch Brenda fehlte es an Selbstvertrauen, und sie war sich unsicher, ob sie das Universitätsstudium schaffen würde. Und weil sie ihre Eltern nicht um weitere finanzielle Unterstützung bitten wollte, zog sie es vor, als Sprechstundenhilfe bei einem Zahnarzt in Chicago zu arbeiten. Ungefähr zu diesem Zeitpunkt lernte Brenda Harry kennen, der seit seinem High-school-Abschluß, der fünf Jahre zurücklag, als Zimmermann arbeitete. Harry war sehr ehrgeizig und hatte sich als Zimmermann selbständig gemacht. Am Tag der Gründung seiner eigenen Firma hatte er Brenda einen Heiratsantrag gemacht. Obwohl sie sich nicht sicher gewesen war, ob sie Harry wirklich liebte, hatte sie sich gesagt, sie könne im Laufe der Zeit lernen, ihn zu lieben. Kurz nach der Heirat wurde Brenda schwanger. Dieses erste Kind, einen Jungen, nannten die beiden Jack. Kurz nach der Geburt fing Brenda wieder an zu arbeiten, weil die junge Familie den Verdienst beider Partner brauchte, um über die Runden zu kommen. Zwei Jahre später bekam Brenda ihr zweites Kind, wieder einen Jungen, den sie Zachary nannten. Brenda und Harry hatten zwar keine besonders dynamische oder aufregende Beziehung, doch in den ersten fünf Ehejahren verlief ihre Ehe relativ harmonisch. Dann jedoch setzte eine Entwicklung zum Negativen hin ein. Im Laufe eines Streits über die Erziehung der beiden Söhne brüllte Harry Brenda an und bezeichnete sie als dämliche Zicke. Er drohte ihr, wenn sie nicht den Mund halte, werde er sie verlassen. Brenda war völlig fertig und fühlte sich gedemütigt. In der folgenden Woche wiederholte sich die Situation. Die beiden stritten miteinander, und plötzlich ließ Harry eine Beleidigungstirade gegen Brenda los und forderte sie auf, den Mund zu halten. Diese Situation wiederholte sich sechs volle Jahre lang jede Woche. Brenda war deprimiert, beschämt und fühlte sich zutiefst verletzt ...
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	"Das beste Werk seiner Art. Es wird sicher über viele Generationen als das Buch über Beziehungen gelten." - Matthew May
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	David D. Burns, ist emeritierter außerordentlicher Professor für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Stanford University School of Medicine. Sein Bestseller Feeling Good wurde allein in den USA über vier Millionen mal verkauft.
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